宝宝“秋冻”保安康
俗话说：一场秋雨一场寒 。秋天气候多变 ， 早晚温差悬殊 。这时候 ， 不要急于添厚衣 ， 应有意识地进行一些适宜的耐寒锻炼 ， 从而提高机体对寒冷的适应能力 ， 减少疾病的发生 ， 这就是人们所说的“秋冻” 。在秋季进行耐寒锻炼可有效预防严寒带来的威胁 ， 提高孩子组织器官的免疫功能 ， 增强机体的耐寒力 ， 进而减少冬季易发病 。
众所周知 ， 人是恒温动物 ， 体内有一套完善的体温调节系统 。作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑 ， 也只有在接受气温变化的刺激下来增强体温的调节机能 ， 提高机体的耐寒能力 ， 进而为适应寒冬到来打下基础 。从这个意义上讲 ， 长期的恒温环境只能使人的热适应能力下降 。气温稍有改变而添衣保暖 ， 就是在制造这种恒温环境 。这样 ， 没有得到锻炼的大脑皮层下丘脑 ， 一旦与凉接触就抵挡不住致病细菌的挑战 ， 容易导致疾病 。由于小儿的体温调节能力尚不成熟 ， 所以在忽冷忽热之时比成人更易染病 。不过这种能力是可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高的 。从秋天开始的耐寒锻炼就是提高调节反应灵敏度的最有效手段 。
首先是让孩子有暴露于冷环境的机会 ， 包括不穿得过于厚实、严密 。中医认为 ， 小儿是阳气偏旺之体 ， 过暖则会助长阳气而消耗阴液 。实际上 ， 过早过度保暖 ， 身体出汗不易觉察 ， 反而容易感冒 。另外 ， 不要放过让孩子进行户外活动的机会 ， 特别是秋日的清晨 。
其次就是进行冷适应 。从秋天开始 ， 父母就要逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸及喝冷开水的习惯 ， 即使到了冬天也不放弃 。由于这是一个逐渐适应的过程 ， 小儿一般都能适应 ， 而且效果显着 。但需注意每次冷水冲洗后 ， 要用干毛巾擦 。
【宝宝“秋冻”保安康】最后家长也应该注意 ， 不要为使孩子得到御寒锻炼而着凉生病 ， 应根据孩子的年龄、体质和大气温度变化灵活掌握 ， 使其逐渐适应 。
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