孕妇可以吃薏米吗？食用薏米有什么副作用吗？
薏米是许多女性很熟悉的食材 ， 具有许多的功效 ， 而且能够搭配很多的食材 ， 做出美味的食品 ， 对于孕妇来说 ， 平时能吃的食物 ， 在孕期要注意其作用是否对胎儿有什么影响 ， 那么孕妇可以吃薏米吗？吃薏米可能存在哪些副作用呢？一起来看看吧！
1、薏米的副作用
1、薏米里面含有的醣类黏性特别高 ， 因此不可以吃太多 ， 否则容易导致消化不良 ， 尤其是脾胃虚弱的人可以搭配其他食材一起熬煮 ， 绝对不可以单独用一米泡水喝 。
2、虽然说薏米可以降低血脂和血糖 ， 但它不是药物 ， 如果是有高血脂的症状 ， 一定要去医院治疗 ， 绝对不能随便吃薏米治疗 ， 以免耽误病情 。
2、孕妇可以吃薏米吗
怀孕期间的准妈妈是不可以吃薏米的 ， 孕妇如果吃薏米容易影响母婴健康 ， 孕妇吃了容易导致尿频 ， 从而影响胎儿发育 ， 而且薏米是寒性食物 ， 孕妇吃太多容易导致子宫收缩 ， 从而容易造成流产 。除了孕妇 ， 汗少、便秘的人也不建议吃薏米 ， 而体寒的人也不可以多吃 。
3、经期能吃薏米吗
月经期间虽然说可以吃 ， 但一定不可以多吃 。
4、薏米仁的功效与作用
薏米里面含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2 ， 可以美白嫩肤 ， 还可以减少皱纹 ， 并且长期吃能够美白祛斑 ， 令肌肤更滋润 。而且每天吃50左右的薏米可以预防心血管疾病 ， 还可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂 ， 并且可以预防高血脂、高血压 ， 还可以预防中风、心血管疾病 ， 可以保护心脏 。
并且薏米还可以促进身体新陈代谢 ， 薏米能够促进身体里的血液和水分新陈代谢 ， 可以利尿 ， 消水肿 ， 还可以排便 ， 因此能够减肥瘦身 。
5、薏米怎么吃好
(1)山药红枣薏仁粥
原料：糯米80克、薏仁50克、红枣9个、山药100克 ， 冰糖20克 。
制作方法：
1 ， 糯米和薏仁洗净后浸泡10分钟 ， 山药去皮、红枣洗净浸泡 。
2 ， 红枣放入电压锅 ， 加入适量水 ， 加入泡好的糯米和薏仁 ， 山药、冰糖依次加入 。
3 ， 按下煮粥键 ， 完成后即可食用 。
功效：山药红枣薏仁是一款很好的养生粥 ， 具有补血益气、健脾养胃、排毒养颜、减皱亮肤的功效 。
(2)红豆薏仁粥
原料：红豆150克、薏仁150克 。
制作方法：
1 ， 将红豆和薏仁洗净后浸泡15分钟 ， 有条件可以提前浸泡一晚 。
2 ， 而后将泡好的红豆、薏仁放入电压锅中 ， 按下煮粥键 ， 完成后即可食用 。
功效：红豆薏仁粥具有去湿气、消肿减肥、养胃健脾、补血气的功效 。
【孕妇可以吃薏米吗？食用薏米有什么副作用吗？】
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