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男人壮阳可以吃哪些东西？男性壮阳的误区有哪些呢？

对于男性来说 ， 壮阳是很有必要的 ， 壮阳是男性自古以来的追求 ， 许多食物据说有壮阳的作用 ， 能够帮助男性提高自身的男人味 ， 关于壮阳的说法也有很多 ， 有些人可能走进误区了 ， 那么男人壮阳可以吃哪些食物呢？关于壮阳的误区有哪些呢？
1、食材推荐
（1）对于补阳的食物 ， 男性朋友们可以适当的吃点韭菜 ， 因为韭菜最有利于壮阳了 。韭菜我们大家都见过 ， 韭菜里面富含有丰富的糖、蛋白质、维生素a和维生素c、钙、磷以及挥发油等 。并且韭菜还含有一定的抗生物质 ， 其不仅可调味 ， 还可杀菌 。
（2）健脾益精可以吃山药 。山药在我们的菜市场中是很常见的一种了 ， 并且在当下也被大部分的人称为补阳的食物 。山药自身营养丰富 ， 可健脾益气 。如果大家想要补肾壮阳的话 ， 还可以利用大米煮成粥 ， 然后再加入适当的白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀 。这样吃的话 ， 可以健脾补肾、强健身体、还可以滋肾益精 。如果再加入适当的红枣 ， 那么滋润的效果会更好 。
（3）甲鱼本身含有蛋白质、脂肪以及维生素以及铁、钙等微量元素 ， 所以有很好的补肾功能 ， 对性功能由于很好的促进作用 。
（4）贝类和山药在男人壮阳食物中占有着重要的地位 。前者有助于男性朋友保持精子活力 ， 后者是壮阳的平价食品 ， 可以用来炖汤喝 ， 也可以用它来炒木耳吃 ， 山药炒木耳应该是非常著名的一道家常菜了 。
2、饮食调理
（1）猪腰核桃补肾汤：猪腰子1个 ， 核桃仁10克 ， 山茱萸6克 ， 晚上2次服食、饮汤 。主要适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症 。
（2）海参杞参汤：海参150克 ， 党参、枸杞子各12克 。一起煮约60分钟左右后 ， 加入味精、油、盐等调味品 ， 即可吃参喝汤 。主要功能是补气益肾、生精养血 。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症 。
（3）肉苁蓉羊肾汤：肉苁蓉30克 ， 羊肾2只 。羊肾切开洗净 ， 挑去白色筋膜 ， 与肉苁蓉一起加水煮汤 ， 食盐调味服食 。功效主要有补肾、益精、壮阳 。主要治疗肾虚阳痿 ， 夜多小便 ， 肠燥便秘等 。
（4）海参羊肉汤：海参（水发）150克、羊肉120克 ， 切片煮汤 。羊肉熟后加盐、姜等调味食之 。主要功效有温肾助阳 ， 缩泉固精 。适用于肾阳不足、精血耗损之阳痿、遗精早泄、欲望减退、小便频数、腰膝发冷等症 。冬季尤宜常食 。
3、壮阳误区
1、牡蛎催情壮阳
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食 ， 调查显示 ， 25%的人认为它有催情作用 。心理学家、《无畏的同房》一书的作者乔伊·大卫森认为 ， 牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器 ， 从心理角度来说 ， 可能刺激男性欲望 。但从营养角度来说 ， 牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌 ， 只能帮助提高系统免疫力 ， 提升欲望是绝不可能的 。
2、巧克力壮阳
也许是情人节的关系 ， 人们习惯把巧克力与爱情联系在一起 。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中 ， 巧克力的主要成分是可可 ， 能抗氧化 ， 降血压 ， 但绝不可能让人一夜神勇
3、辣椒壮阳
印度、南美洲很多人认为 ， 辣椒外观类似男性生殖器 ， 味道辛辣刺激 ， 正像如火的爱情 。实际上 ， 辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用 ， 跟壮阳完全无关 。
4、松露壮阳
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用 ， 这种看法影响了很多现代欧洲人 。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍 ， 松露含有的麝香味只能促使猪发情 ， 没有证据表明对人有效 。
5、香料提神壮阳
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起欲望 。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出 ， 测量显示 ， 使用香料后 ， 丁丁与女性私处的充血程度并无太大变化 。
4、男人肾虚的表现
1、畏寒
肾是阳气产生的根源 ， 肾是先天之本 ， 分肾阴和肾阳 ， 肾阴是人体阴液的根本 ， 肾阳是人体阳气的根本 。肾阳虚引起的畏寒 ， 常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状 ， 男性甚至会有阳痿、早泄、滑精的问题 。
2、哈欠不止
男性要注意了 ， 如果在不疲倦 ， 没有睡意的时候都哈欠连连 ， 说明你可能有肾虚的问题 ， 应引起足够重视 。这类肾虚人群的症状一般是肾阳虚症 ， 除了哈欠连连、神疲乏力外 ， 还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状 ， 如果看看舌头 ， 还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状 。
3、无缘无故感觉口咸
肾阴虚的人除了口咸外 ， 往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状 ， 如果看一下舌头 ， 还会发现舌质红、舌苔薄 。
肾阳虚的人除了口咸外 ， 往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状 ， 如果看一下舌头 ， 还会发现舌质淡胖、舌边有齿印 。
4、尿量过多或过少
正常男性一天的尿量为1000～2000毫升/日 ， 平均为1500毫升/日左右 。尿量增多或减少 ， 都可能是肾脏有问题的表现 ， 特别是夜间多尿往往是肾虚的信号 。
5、腰痛
腰痛根本在于肾虚 ， 可分为内伤和劳损 。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。轻者难以弯腰或直立 ， 重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重 ， 或长期从事同一固定姿势的工作久之会损伤肾气 ， 导致肾精不足 。
【男人壮阳可以吃哪些东西？男性壮阳的误区有哪些呢？】

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