女性经期该如何进补？女性经期进补的原则有哪些？
经期是每一个女性每个月都会经历的一段时期，有些女性可能经期过得比较顺畅，没有感觉到有什么身体的不适，但是有一些女性每次来月经都会有痛经的情况，这时候就要注意经期进补了，那女性经期该如何进补？女性经期进补的原则有哪些？
1、经期进补原则
1.女性经期如何进补
女性经期前可吃一些糖或巧克力，为经期清除身体寒湿、污浊之物时储存能量；经期后需要多进补，燕麦粥、海带、鱼翅、芝麻等都是很好的营养食物 。
2.女性经期进补的原则
女性离经期越近越不适合进补，此时需让自己足够的保暖，避免吃生冷的食物、咖啡或碳酸饮料 。经期临近之时，发汗很重要，比如蒸桑拿、高温瑜珈、泡热水澡就是不错的选择 。
3.温馨提示
女性在经期期间，做好饮食调理，注意保暖，会让你娇艳欲滴，达到“清水出芙蓉，天然去雕饰”、“无妆胜有妆”的美颜境界 。
2、经期吃这些排毒
1、红糖水有助排毒排污
《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用 。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血 。中医认为，红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒拍污血 。
做法：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏 。
使用量：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可，冬天可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒 。
2、红糖红豆粥可以排毒
食材：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g
做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮（如果是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可） 。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里 。
功效：红枣可以养血、安神、调经、排毒；红糖可以温煦子宫，活络气血；红豆滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用 。因此，月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血 。
3、红糖姜枣饮可以排毒
食材：干姜10g，大枣30g，红糖适量，
做法：将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时，加适量红糖即可食用 。
功效：生姜可以温胃驱寒，缓急止痛；大枣可以养血安神，调经排毒；红糖可以温煦子宫，活络气血 。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用 。
【女性经期该如何进补？女性经期进补的原则有哪些？】
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