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痛经要怎么调理？痛经吃什么调理？

很多女性在月经期间会有痛经的情况 ， 这种情况对女性的身体和生活都有很大的影响 ， 如果痛经症状比较严重的话 ， 甚至没有办法正常地学习或工作 ， 所以如果女性有痛经症状的话需要及时进行调理 ， 那女性痛经吃什么可以进行调理呢？
1、养血止痛粥
材料：黄芪20克 ， 当归20克 ， 白芍15克 ， 泽兰10克 ， 糯米100克 。
用法、：将黄芪、当归、白芍、泽兰加水煎煮15分钟后 ， 去渣留汁 ， 放入粳米煮粥 ， 将熟时加入适量的红糖 。
功效：可以益气养血 ， 活血痛经 ， 适用于功能性子宫出血气血不足、血瘀阻滞 ， 经行腹痛 ， 月经量少或有瘀快 ， 或月经淋漓不尽 ， 面色无华 ， 神疲乏力 ， 头晕眼花等 。
2、芪香鸡
材料：鸡肉200克 ， 黄芪20克 ， 当归15克 ， 香附15克 。
用法：将配方中药物装进纱布袋中 ， 扎好口 ， 用清水稍加浸洗 ， 备用 。将鸡肉洗净 ， 连同药袋放入锅中 ， 加水适量 ， 待烧开后去浮沫 ， 加入适量葱、姜 ， 炖至鸡肉熟烂 ， 捞出药袋及姜、葱 ， 加食盐即可 。
功效：可以补气养血 ， 活血调经 ， 适用于气血亏虚兼有血瘀气滞引起的痛经 ， 其主要表现有经期腹痛 ， 月经量少 ， 色淡或紫暗 ， 或有血块 ， 或月经淋漓不断 ， 气短乏力 ， 胸肋胀痛等 。
3、当归红花酒
材料：当归、红花各100克 ， 60度米酒2000克 。
用法：将当归、红花洗净后晒干；将米酒倒入玻璃瓶中 ， 加入当归、红花 ， 加盖密封 ， 浸泡约1周后 ， 摇匀 ， 过滤后即可饮用 。每次10毫升 ， 每日1-2次 。
功效：可以活血祛瘀 ， 调经止痛 。适用于血瘀阻滞的经期腹痛 ， 表现有经行不畅 ， 血色紫暗 ， 或有血亏啊 ， 腹部脏土等 。
4、黑豆红花饮
材料：黑豆30克 ， 红花6克 ， 红糖30克 。
用法：将黑豆洗净、打碎 ， 与红花、红糖一起放入锅内 ， 加水煮沸后半小时 ， 滤汁饮用即可 。
功效：可以活血痛经 ， 适用于痛经淤血阻滞 ， 经行少腹疼痛 ， 月经色紫或有淤血快 ， 经期错后 ， 尽量减少等症 。
5、桃仁墨鱼汤
材料：墨鱼50克 ， 桃仁15克 。
用法：将墨鱼水泡后 ， 去骨、皮 ， 洗净 ， 与桃仁放入沙锅内 ， 加葱、姜、盐和清水适量 ， 用武火烧沸后 ， 转用文火炖 ， 至墨鱼熟透即成 。
功效：可以活血化瘀 ， 适用于痛经血瘀阻滞经络 ， 行经期间腹痛 ， 经血紫暗 ， 或有淤血快 ， 嘴唇色紫 ， 舌质紫有瘀斑等症 。
6、首乌黄芪乌鸡汤
材料：乌鸡肉200克 ， 制首乌20克 ， 黄芪15克 ， 红枣10枚 。
用法：将黄芪、制首乌洗净 ， 用棉布袋装盛；红枣去核洗净 ， 乌鸡肉洗净 ， 去脂肪 ， 切成小块 。一齐放入沙锅内 ， 加清水适量 ， 武火烧沸后 ， 用文火煮2小时 ， 去药袋 ， 调味食用 。
功效：可以补肝肾、益气血 ， 适用于因肝肾气血不足所引起的痛经 ， 并伴有头晕耳鸣 ， 烘热汗出 ， 心悸失眠 ， 神倦乏力等症状 。
7、注意事项
1、剧痛时应卧床休息 ， 如出现面色苍白 ， 肢冷出汗等虚脱症状 ， 应立即平卧 ， 保暖 ， 必要时就诊 。
2、对痛觉敏感及精神紧张者 ， 尤其青春期少女 ， 因缺乏对月经的了解 ， 易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛 ， 因此需要加强心理护理 ， 了解妇女生理知识 ， 解除精神负担 ， 保持心情舒畅 ， 痛经自会减轻 。
3、痛得受不了的 ， 可采用针灸止痛：委中、足三里、三阴交、合谷、内关 。
4、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜 。
5、保持外女性私处清洁 ， 可用1／5000高锰酸钾溶液或温水清洗外阴 ， 1~2次／日 。经期及余血未净禁止同房、游泳及坐盆 ， 勤换卫生巾垫 ， 用合格的卫生巾垫 。忌坐卧潮湿之地 。
6、正值经期 ， 注意腹部保暖 ， 两足勿下冷水 ， 防止寒邪侵入 。同时注意生活起居 ， 避风寒 ， 防感冒 。月经期避免激烈运动及过度劳累 。
7、经前期及行经期 ， 勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物 。
8、平时注意营养 ， 适当锻炼 ， 增强体质 。
 
【痛经要怎么调理？痛经吃什么调理？】

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