户外运动技巧有哪些？户外运动的好处
户外运动技巧有哪些？户外运动的好处
【户外运动技巧有哪些？户外运动的好处】 户外运动的好处
户外运动是一项强调人和自然相和谐的特殊体育运动 ， 它所消耗的体力和精力均较大 ， 是一种比较好的强身健体的方式 。户外运动可以使你体验到与在城市中生活完全不同的感觉 ， 感受大自然 ， 感受团体合作精神 ， 感受自我动手能力 ， 磨练自己的意志 ， 锻炼自己的体力 ， 感受野外清新的空气 。
如果孩子经常户外运动 ， 他们会变得更加开朗 ， 更加善于社交 ， 当见到人的时候也会更有礼貌地和人打招呼 。相反 ， 那些不曾参加户外运动的孩子在性格上回比较内向 ， 不善于表达自己 。作为父母 ， 经常带孩子去参加户外运动 ， 可以帮助孩子变得活泼开朗 ， 交到更多朋友 。
正所谓“团结就是力量” ， 户外运动是众多队员共同携手完成的 ， 需要队员有团队精神 ， 同甘共苦 ， 朝同一目标迈进 ， 不分年龄 ， 不分职业 。在户外活动中 ， 有利于培养团队意识的形成 。
对于上班族而言 ， 工作、家庭的压力常常困扰自己 ， 此时适当进行户外运动 ， 可以减轻工作上的压力 ， 忘却烦恼 ， 百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题 ， 使你的心胸开阔 。可以养成“宰相肚里好撑船”的心态 ， 不至于像冰棱柱一样脆弱 ， 进而在新工作中得心应手 ， 新挑战中游刃有余 。
户外运动技巧
大自然在带给你快乐和健康的同时 ， 也充满了各种各样危险和不确定因素 。户外运动在带给我们好处的同时也存在着一定的危险性 ， 所以掌握户外运动的技巧显得相当重要 。
户外运动与其他体育运动的不同点之一就是存在着不可预知的因素 。比如方向的迷失 ， 气候的突变 ， 岩石的滑落等 ， 所以进行户外运动需要懂得一些专业知识 ， 学一些基本技术、基本器材的使用 。凡喜欢户外运动的人首先要注意培养生存技巧和能力 ， 其途径可先参加培训班 ， 或通过有经验的人带一下 ， 千万不要蛮干 。
在户外活动中随时有可能遇到险情 ， 如果不能冷静面对 ， 惊慌失措 ， 便会失去最佳救助时机 ， 所以具备良好的心理素质也是户外运动爱好者应当注意的 。
进行户外运动要学会调节呼吸 ， 要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态 ， 尽量做到每走一步呼吸一次 。在行进过程中 ， 合理安排休息时间 ， 以及适时补充能源 ， 并可松开鞋带 ， 但必须记住未到宿营地前 ， 千万不要脱下鞋子 。
总之 ， 安全是户外运动的前提 ， 户外运动绝不是冒险和探险 ， 没有安全保障的项目是绝对不能做的 ， 没有安全把握的路径绝对不能涉险 。
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