孕妇头发油怎么办？怀孕头发油的快怎么办？
女性在怀孕期间，由于身体激素水平发生变化，因此会对身体带来一些不利影响，所以在生活中需要小心护理，以免出现各种不适病症，那么孕妇头发油怎么办？怀孕头发油的快怎么办？孕妇头发油的原因有很多，下面就来详细了解具体解决方法吧 。
1、晚上泡脚
【孕妇头发油怎么办？怀孕头发油的快怎么办？】一般孕妇休息不足会导致肝火旺盛，内脏不能消化油脂，导致头发油腻，对于这种情况可以坚持每天用热水泡脚30分钟，泡到微微出汗即可 。需要注意的是，水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的 。
2、改善饮食
孕妇头发油可能是因为进补过多油腻食物导致的，所以孕妇应当谨慎进食 。多吃清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果 。为了补充胎儿所需要的营养，还可以多吃鱼肉，喝牛奶 。这些食物既能补充营养，又可以改善头油的现象 。
3、保证睡眠
在怀孕之后，由于身体的变化，很多孕妇会出现睡眠不足容易惊醒的情况，在休息不够的情况下，也会促进头皮分泌油脂，所以孕妇应当报纸自己的睡眠质量 。如果胎儿太大，可以选择合适的支撑的枕头，来帮助自己更加舒适的睡眠 。
4、勤洗头发
孕妇在怀孕之后也不应忽视个人卫生问题，应当勤洗头发，洗发间隔最好为2-5天，同时边洗边按摩，可以保持头皮清洁，促进血液循环，改善头发油腻的情况 。如果怀孕后期，由于肚子太大，不便于洗头，可以由家人代劳 。
5、盐水洗头
如果头发油腻的问题总是得不到改善，不妨在洗头发的水中加入少许食用盐，等到食用盐溶解之后，再用来洗头，食用盐有吸附油脂的功效，所以，用溶合了食用盐的温水来洗头，可以缓解头发的油腻感，同时，还能够预防准妈妈脱发掉发 。
6、孕期饮食注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生 。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益 。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育 。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
6、不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等 。
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