产后吃什么补气血？产后吃什么食物补血气？
女性产后 ， 身体需要时间恢复 ， 消耗了大量的精力和体力 ， 身体的气血都会有所流失 ， 需要通过食物补充自身的气血 ， 对于产妇来说选择食物也许谨慎 ， 有些食物营养虽好 ， 但是不适合产妇吃 ， 那么产后吃哪些食物补气血呢？产后吃什么食物补血气？
1、当归黄芪茶
当归是补血的 ， 黄芪是补气的 ， 两样配在一起 ， 气血双补 ， 补气血的效果颇佳 。当归黄芪茶中 ， 两者比例很重要 ， 黄芪是当归的5倍 ， 中医讲“气为血之帅” ， 气补上来了 ， 生血也就特别快 。
2、桂圆核桃茶
用一份的桂圆肉、两份的核桃仁 ， 加适量冷水下锅 ， 水沸后煮20分钟即可 ， 当茶饮 。饮后可把桂圆与核桃仁吃掉 ， 核桃仁不需捣碎 ， 掰成瓣即可 ， 且核桃仁上的那成皮 ， 一定要保留 。产后女性体内都会残留不定量的瘀血 ， 此饮品中 ， 核桃有很强的活血作用 ， 桂圆可补血养心 ， 故合用可活血、补血、养心 ， 尤适合于产后食用 。
3、生姜红枣茶
五六个红枣（掰开） ， 加适量冷水煮开5分钟后 ， 加入三片生姜 ， 继续煮5分钟后起锅 ， 饮用时可加入少量红糖 ， 红糖补血也暖血 ， 效果更佳 。产后女性多有气血虚 ， 气血虚大多会出现手脚凉 ， 此时适量饮用生姜红枣茶 ， 既补气血开胃、又驱寒 ， 适合于产妇调补气血 。
4、归参炖母鸡
食材：当归身20g ， 党参10g ， 母鸡1500g ， 生姜、葱、料酒、食盐各适量 。
做法：
【产后吃什么补气血？产后吃什么食物补血气？】（1）将母鸡处理洗净
（2）将洗净切片的当归、党参放入鸡腹内 ， 置入砂锅中 ， 加入葱、姜、料酒等 ， 掺入适量的清水
（3）武火煮至沸后 ， 改用文火炖至鸡肉熟透即成 。可分餐食肉及汤 。
功效：此方可以补血益气 ， 健脾温中 ， 适用于妇女产后因血虚气弱所致的面色萎黄、头晕、肢体倦乏等 。
人体造血需要的条件很多 ， 不光是补充造血的营养就可以的 ， 而是需要包括调理气血这样一个整体系统的过程 。
5、产妇饮食注意事项
1、饮食富有营养
产妇要多吃含蛋白质、钙、铁比较丰富的食物 ， 如牛肉、鸡蛋、牛奶 ， 以及豆类和豆制品 ， 也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝 ， 因为其含钙较多 。
2、饮食搭配合理
产妇的营养要全面 ， 不可偏食 ， 也不可吃得过于精细 。鸡蛋富含蛋白质 ， 每天吃2-3个即可 ， 吃太多不仅浪费 ， 还会增加胃的负担 ， 引起消化不良 。要适量吃粗粮 ， 以满足身体对微量元素的需要 。此外 ， 产妇还要多吃水果和蔬菜 ， 补充维生素 ， 还能促进乳汁分泌 。
3、饮食清淡易消化
产妇活动量较小 ， 消化能力较弱 ， 有些食物营养虽丰富 ， 却不易消化 ， 吃多了会引起肠胃不适和便秘 。所以要多吃易消化的食物 ， 同时少吃刺激性食物 。不抽烟、不喝酒 ， 因为酒精和烟中的尼古丁可通过乳汁传给婴儿 ， 引起婴儿不适或疾病 。刺激性食物还易使产妇便秘 ， 若产妇长期便秘 ， 还可诱发子宫脱垂或脱肛 。
4、不偏食
产妇不要盲目忌口 。哺乳期间 ， 营养必须全面 ， 才能满足婴儿喝产妇自身的需要 。如果产妇有挑食或偏食的习惯 ， 哺乳期必须改正 。不要道听途说 ， 盲目忌口 ， 否则容易导致营养不全面 ， 影响婴儿和自己的健康 。
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