孕妇每天喝多少水？孕妇每天喝水多少合适？
一般孕妇需要补充的营养有很多种，因为胎儿的发育生长是需要很多营养的，但是孕妇其实还有很多饮食生活方面的注意事项，比如喝水方面的 。一般我们普通人喝水都是渴了再喝，但是孕妇喝水有很多需要注意的 。比如，一般孕妇每天喝多少水最好呢？
1、孕妇每天喝水量
通常成年人每天的入水量不应少于2000毫升（相当于8-10杯水） 。孕妇每天必须喝足够的水补充母体的消耗 。但若水分摄取过多，难以排出，多余的水份积留在体内，会引起或加重水肿 。一般来说，孕妇正确的饮水方法为：怀孕早期每天摄入的水量以1000～1
【孕妇每天喝多少水？孕妇每天喝水多少合适？】500毫升为宜，每隔2小时喝一次水，一天保证8次 。孕晚期则最好控制在1000毫升以内，以免加重水肿 。
2、孕妇喝水的好处
水对于健康怀孕非常重要 。怀孕期间多喝水，勤排尿，有利于身体排泄物的排出，去除身体的毒素 。而且多喝水可以防止膀胱感染，改善便秘，并有助于防止痔疮 。喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产 。
3、孕妇怎么喝水好
孕妇喝水可以按以下方案来进行：早上起床后饮用一杯水，上午10时左右一杯，午餐后1小时补充一杯，下午4时一杯，晚餐后1小时补充一杯，睡前再来一杯 。这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水 。
当然这只是参考，孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减 。
4、孕妇喝什么水好
在市场上的水层出不穷，花样不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举 。但是，通常情况下，孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要 。
5、孕妇不能喝的水
(1)久沸或反复煮沸的
因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加 。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒 。
(2)没有烧开的自来水
因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质 。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利 。
(3)保温杯沏的茶水
因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等 。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱 。
6、孕妇需要的营养
1、叶酸
叶酸对孕妇特别重要，是胎儿生长发育不可缺少的营养素；尤其在孕早期，是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，此时若缺乏叶酸可导致胎儿畸形，出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等 。因此，中国营养学会建议，准备怀孕女性可从孕前3个月开始，在医生指导下，每日补充叶酸0.4毫克，并持续至整个孕期 。平时也可多吃富含叶酸食物，如菠菜、生菜、豆类、动物肝、苹果、柑橘等 。
2、DHA
DHA又称“脑黄金”，对胎儿智力和视力发育至关重要 。在孕期，适当补充DHA，可以提高胎儿神经细胞成熟度，促进胎儿大脑发育，而且对胎儿视网膜光感细胞的成熟有重要作用 。孕妇可以多吃核桃，经肝脏处理后能合成DHA；此外，海鱼、鱼油也富含DHA，可以选食 。必要时，在医生指导下，补充些DHA制剂也是可以的 。
3、蛋白质
蛋白质是生命物质的基础，是构成胎儿细胞、组织的重要成分，孕妇如果缺乏蛋白质，会影响胎儿生长发育，容易发生流产、早产等 。所以在怀孕期间，可以从饮食中摄取蛋白质，多吃蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等 。
4、铁元素
孕期，由于胎儿生长发育和子宫增大需要铁，红细胞中血红蛋白的合成也需要铁；而且，母体还要贮存一部分铁供分娩时失血和产后哺乳的消耗 。因此，孕期体内所需铁量比平时高4倍 。若铁元素不足，则会引起孕期贫血，造成胎儿营养不良、发育迟缓等 。所以，孕妇应多吃含铁丰富的食物：如动物内脏、红色的瘦肉、牛肉、动物血液、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、芝麻、红枣等 。
5、钙元素
钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙 。孕4-6个月每日需从膳食中摄取1000mg钙，孕7-9个月每日需1500mg钙 。孕期若缺钙可引起孕妇腿抽筋、失眠等症，严重还会影响宝宝骨骼发育，造成方颅、佝偻病等 。建议，孕期每日需喝3杯奶，或者食用酸奶、奶粉、奶酪、豆制品等含钙高食物；必要时，可在医生指导下，运用钙片 。
6、锌元素
锌是人体必需的微量元素之一，对促进胎儿智力发育、视觉、性器官发育等作用重大 。孕妇担负着2个人的营养需求，更易缺锌，对自身和胎儿都不利，会降低自身免疫力，同时影响胎儿发育不良 。因此，专家建议，孕期应注意从食物中补锌；含锌高的食物有：牡蛎、扇贝、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带、坚果等 。
7、维生素K
在孕晚期，孕妇要多吃含维生素K丰富的食物，如菜花、白菜、菠菜、莴苣等，以预防产后新生儿因维生素K缺乏引起颅内、消化道出血等 。预产期前一个月，必要时可在医生指导下，每天口服适量的维生素K 。
推荐阅读
- 宝宝可以喝甘草茶吗？宝宝喝甘草茶有什么好处？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 喝咖啡有哪些好处？喝咖啡对人体有哪些益处？
- 孕妇冬天洗澡注意事项有哪些？孕妇冬天应该怎样洗澡？
- 白领上班族护眼喝什么茶好？上班族喝什么茶比较好？
- 哺乳期能喝板蓝根吗？板蓝根的功效与作用
- 孕妈哪些鱼不能吃？孕妇不能吃那些鱼？
- 孕妇脚肿怎么回事？孕妇应该如何缓解水肿？
- 女性产后该怎么预防月子病？孕妇一定要看