男人要补维生素C-与性功能有关的维生素
维生素a，其主要功能是促进蛋白质的合成 。维生素a缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化 。雌性卵巢缺乏维生素a，影响雌激素的正常分泌 。
男人要补维生素C-与性功能有关的维生素
与性功能有关的维生素
维生素c
维生素c的作用是降低精子的凝集力，有利精液液化 。精子性细胞中的遗传基因dna通过维生素c抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏可导致精子受精能力减弱以致不育 。
【男人要补维生素C-与性功能有关的维生素】 增加维生素C的摄入：人体内维生素C水平过低可能会导致精子聚集在一处 。一些研究表明，每天补维生素C可以增加吸烟男性的生育机会 。每天适宜服用1～1.5克的维生素C 。橘橙类、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、西红柿、芽甘蓝等都是较好的维生素C的来源 。
不要剧烈锻炼：过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高 。但适度的有氧锻炼，如跑步、游泳等每周锻炼3次，每次20分钟，将不会影响精子的产生 。
慎重使用抗生素：现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量，主要表现为精子数目和运动能力，即精子“游走”的能力降低 。用青霉素或喹诺酮类抗生素相对安全 。
维生素b12
维生素b12，因含金属元素钴，又叫钴维生素 。维生素b12的生理活性在很大程度上取决于钴 。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期素食者因缺乏维生素b12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能 。
维生素e
维生素e，有调节性腺和延长精子寿命的作用 。维生素e与维生素a均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成 。
维生素a
维生素a，其主要功能是促进蛋白质的合成 。维生素a缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化 。雌性卵巢缺乏维生素a，影响雌激素的正常分泌 。
推荐阅读
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 女人宫颈炎要注意什么？女人宫颈炎饮食要注意什么？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？
- 男人应该怎么排毒？男人排毒的方法有哪些？
- 宫寒会出现什么症状表现？宫寒女性要这样护理调养
- 男人养肾的方法有哪些？男人怎么做才能养肾？
- 男人感冒了吃什么好得快？男人感冒了应该怎么办？
- 男人需要敷面膜吗？男人敷面膜的好处有哪些？