产后减肥方法有哪些？产后减肥的最好方法
很多女性在怀孕期间的时候都是会长胖不少的，所以许多女性在产后最为关注的事情就是减肥，恢复以往的身材 。然而产后减肥是比较困难的，所以许多产妇都不知道产后怎么减肥 。那么产后减肥方法有哪些？产后减肥的最好方法是怎样的？
1、瘦脸部
动作：吸一口气，将脸部鼓足气，再将两颊各分四拍将气往两边推送，最后将气呼出即可 。
2、瘦颈部
动作：吐气的时候缩下巴，吸气的时候抬头，要注意的是缩下巴和抬头的时候都将头尽量向下或是向上 。上下分四拍来完成 。
3、瘦手臂
动作：
第一式：将手臂手掌向前平行打字，由内向外打圈 。注意配合呼吸，一吸一呼完成两圈 。再将手臂反过来由外往内打圈，同样配合呼吸 。
第二式：上臂紧贴身侧身体，吸气时，下臂尽量向后打直，吐气时下臂往前弯曲，来回做四拍，整个过程中上臂要保持紧贴身体 。
4、瘦背部
动作：侧身站立好后单手扶墙，弓脚使劲向后踢，然后将脚收回抬起左右扭腰 。完成四拍之后换手脚进行重复动作 。
5、瘦腰部
动作：两脚张开与肩同宽，上臂紧贴胸前，下臂抬起放于胸前 。左右扭腰脸朝前吐气，再吸气向前缩，完成四拍 。
6、瘦臀部
动作：俯身趴下，吸气以肚皮为着力点，身子尽量往上撑起（如飞行跳伞的姿势），抬头，吐气时尽量将腿往后抬起 。完成四拍 。
7、瘦小腹
动作：贴墙坐下之后双脚并拢伸直，按住小腹深呼吸四拍，瘦小腹吐气四拍 。
8、瘦腿部
(1)瘦大腿
动作：侧身单手扶墙，往前方来回做踢腿和踢腿还原动作，各做四拍 。
(2)瘦小腿
动作：双手扶墙，吸气时踮脚完成四拍之后慢慢吐气还原 。重复动作即可 。
9、小贴士
当然了，只靠上面的动作就想快速重塑好身材是有一定难度的，想要产后快速拥有好身材还可以利用饮食、针灸、有氧运动等等方式进行 。以上的动作只能辅助帮助瘦全身哦 。而且一定要坚持才行 。
10、产后护理需知
1.一定要休养一个月或一个半月 。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂 。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布 。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂 。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看 。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替 。因为它们不但没有效果，还有反作用 。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡 。
做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦 。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡 。(顺产者)
【产后减肥方法有哪些？产后减肥的最好方法】4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用 。可以使用保养品 。
5.严禁洗头 。因为头皮不能着凉 。
6.不能抱小孩 。否则可能内脏下垂 。喂奶时可侧躺着喂 。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻 。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人 。
8.要有安静，舒适的环境 。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛 。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇 。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂 。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障 。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息 。
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