什么方法丰胸最有效？丰胸最有效的方法
很多女性为了让自己的身材曲线更好，通常都会选择一些方式来健身塑形以及丰胸，其中丰胸是让很多女性都感到十分的困扰的，因为很多女性朋友都不知道自己怎么样丰胸才有效 。那么什么方法丰胸最有效？丰胸最有效的方法是怎样的？
1、运动丰胸
(1)持重物上提
练习方法：两腿左右开立，两手各持一哑铃或者正握住杠铃自然下垂 。练习过程中两手侧向屈肘向上提至最大幅度，还原后重复练习即可 。
(2)直臂伸展
练习方法：两腿开立，两臂下伸各持一哑铃 。练习时支臂向侧打开至侧举，还原后重复练习 。
(3)含展胸练习
练习方法：两腿开立，两手各持一哑铃，两臂前上屈 。练习时两臂打成侧上屈，充分扩张胸部，还原后重复动作 。
注意：没有哑铃、杠铃也可以用其他便于手握住的重物代替 。
2、饮食丰胸
通过饮食丰胸可以吃能够帮助丰胸的食物，比如卷心菜、花菜等等 。这里给大家介绍一款能够有效丰胸的食谱 。
(1)青木瓜鲫鱼汤
材料：青木瓜半个，鲫鱼一条，盐、水适量 。
做法：将木瓜去皮、去籽洗净之后切大块，放入水中大火煮烫之后转为小火慢炖熬半小时做成木瓜汤 。将鲫鱼去鳞收拾好之后切成块，放入木瓜汤中一起煮熟，最后加盐调味即可 。
功效：调补气血，温经通络，既丰胸又养颜 。
3、按摩丰胸
第一式：用双手的食指、中指、无名指左手按右手准备之后按住膺窗穴点，点按压三次之后，再以顺时针旋转36转，完毕后再按压三次，再以逆时针方向转36转 。
第二式：双手由韧处由外向内推36把，再用双手掌包住大包穴旋转推拿正反36转，最后用双手手掌，抓拿搓揉36次 。
第三式：双手掌抱住托左右乳房的乳根穴，同时以顺时针、逆时针旋转108转，最后以双手托住乳房往上推36下即可 。
4、内衣丰胸
【什么方法丰胸最有效？丰胸最有效的方法】懂得怎么穿内衣，也可以起到视觉丰胸效果哦 。能够让你的胸部看起来较为丰满的胸罩穿戴法：先用左手固定胸罩的罩杯处，用右手将胸部四部的副乳推到中间来，使之完全进入罩杯中，整理好形状就可以出门啦 。
丰满的乳房是每个女人的梦想 。想要自己的乳房丰满起来，可不是一天两天就可以的 。因此，丰胸之法还需坚持才行 。
5、药浴丰胸
丰胸之法可以试试药浴，让你在洗澡中也能体验胸部的膨胀感 。取当归、川穹、白芍、黄芪、肉桂各20克，上药洗净，加水适量，煮沸之后将渣过滤到取汁水泡浴即可 。最好是能够在泡浴之后进行胸部的按摩，效果会更好 。
现在市面上还有各种各样的丰胸产品，大家在选购的时候一定要擦亮眼睛，不可为了丰胸而盲目地花冤枉钱 。
6、吃什么食物丰胸
1、大豆
黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类物质，能提高雌激素的水平，刺激胸部脂肪细胞发育，有丰胸健美的作用 。
2、猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低 。而胶原蛋白是胸部结缔组织的主要成分，平胸的人吃猪蹄能达到很好的丰胸效果 。
3、牛油果
牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能增加胸部组织的弹性，而牛油果含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育 。牛油果是水果中能量最高的一种，适当吃是不会发胖的，但是如果为了丰胸每顿当饭吃，长此下去也会胖的 。
4、木瓜
青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳泡发育 。每次月经前后吃木瓜，丰胸效果更好 。
5、花生
花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大 。
6、核桃
核桃是常见的滋补食品，含有丰富的锌和维生素E，特别是所含的亚麻酸对刺激胸部长大作用明显，每天吃几颗核桃，坚持下去平胸也能变丰满 。
7、酒酿
酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅能够提供人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果 。
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