新妈妈产褥期该如何护理？产褥期的护理要点
初为人母，对着可爱的小宝宝，内心的喜悦，照料新生儿的紧张及分娩后的不适互相交织，可能令您无所适从或情绪高涨 。但请记住：你的身体需要六到八个星期的休息和适当的护理才能复原 。这段时间科学名称为产褥期，俗称“月子” 。为了能顺利而科学的渡过产褥期，更好的完成产后的恢复，您应该注意以下几点：您和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度及湿度适中 。营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食 。食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，也应有适当比例 。为增加乳汁应多吃流食或半流食 。注意个人卫生：产褥期出汗多，应经常洗澡（不用盆浴），常换内衣，饭后要刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎；洗头、洗脚用温水也不会落下产后病 。指甲要常剪，以免划伤婴儿柔嫩的肌肤 。产后恶露多，开始的三至四天是鲜红色，渐渐变为褐色，分量渐少而转为淡黄色，要注意勤换月经纸，会阴要用温水冲洗，从前向后，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内 。心情舒畅，可使乳汁加多 。部分妈妈在产后数天会出现情绪低落 。原因是体内荷尔蒙浓度的突然变化所致 。通常这种产后的情绪低落在短期内便会消失，但若情况持续就应请医生治疗 。不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当活动相结合 。分娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可在床边及房内走动，并进行产后体操，可保持健康及尽早恢复体型，也可减少便秘 。您的休息要与婴儿同步，孩子睡觉时抓紧时间休息，这样既可得到充分的休息，又可保证足够乳汁 。尽量安排家人替您分担家务及照顾宝宝，争取充足的休息时间 。注意避孕：通常月经在产后两、三个月才恢复，母乳喂养的母亲则要更长的时间 。产后月经未复潮前也有可能受孕，性生活不能开始过早，应在产褥期以后才恢复性生活，并要采用适宜的避孕方法 。坚持纯母乳喂养，可以促进子宫复旧和减少产后出血，还有利于恢复体型 。【新妈妈产褥期该如何护理？产褥期的护理要点】产后检查：依照医生或医院的指示定期产后检查 。
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