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产后吃什么水果不影响哺乳？产后能吃什么不影响哺乳？

很多孕妇在产后会特别注意自己的饮食，因为这时候处于哺乳期，自己吃了什么东西对宝宝都是会有影响的，产后需要吃一些有营养的食物，特别是水果，但是有些水果不能吃，可能会对宝宝有影响，那产后吃什么水果不影响哺乳？产后能吃什么不影响哺乳？
1、产后可以吃香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用 。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘 。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一 。所以，产妇多吃些香蕉既能防止产后便秘和产后贫血，又不影响哺乳，更可况产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助 。
2、产后可以吃橘子
橘子中含维生素C和钙质较多 。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血 。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长 。另外，橘核、橘络有通乳作用 。
注意：桔子味酸、性凉 。脾胃虚寒、风寒感冒产妇不建议食用橘子，但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用 。产妇乳腺不通，可适量食用 。
3、产后可以吃山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血 。产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿 。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛，对于哺乳期的产妇来说一般不会有什么影响 。
4、产后可以吃红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用 。
5、产后可以吃桂圆
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果 。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足，而且对于产后的哺乳也没有什么影响 。
6、产后可以吃苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，对产妇腹泻也有不错的效果 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复，况且产后吃苹果对哺乳没有什么影响 。
7、产后可以吃荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用 。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳 。
注意：荔枝性温，就算哺乳期食用荔枝对于哺乳没有多大影响，多食荔枝容易上火，不建议产妇过多食用 。
8、产后可以吃榴连
榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉 。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒，不妨以此为补品，对于产后哺乳不会有什么影响 。
注意：榴连性热，不易消化，多吃易上火 。与山竹伴食，即可平定其热性 。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
9、产后可以吃奇异果
奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于产妇来说比较适宜 。
注意：对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷，食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
10、产后可以吃葡萄
葡萄味甘酸，性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高，所以可补血 。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品 。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品，并且对于哺乳期来说没有多大影响 。
11、产后可以吃菠萝
菠萝味甘酸，性平 。产于广东、广西一带 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复，不会对哺乳期产妇有太大的影响 。
12、如何调整产后饮食
1.不要吃太多的酸性食物 。产妇易消化不良，酸性食物摄入过多致使内火过旺，影响健康和心情 。月子中还是须以清淡口味为主，荤腥应当适度 。
2.随时补充水分 。产后的妈妈喜欢出虚汗，而且总感到口干，没有胃口，这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和 。
3.多吃钙含量高的食物 。对于坚持喂奶的妈妈们来说，分娩后仍然要持续补钙，否则会影响奶水的质量和自身的健康 。
4.全面摄入养分，最好不要挑嘴，一定要做到荤素搭配 。
5.合理使用食用盐 。产后的女性并非一点盐都不能碰，适当的在料理中加入些食用盐可减弱妈妈们的乏力感 。
6.多吃胶质成分比重大的食品，帮助肌肤早日恢复弹力 。
【产后吃什么水果不影响哺乳？产后能吃什么不影响哺乳？】

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