经期能喝柠檬水吗?来月经喝柠檬水好吗?

柠檬水相信大家都喝过,其不仅可以开胃健脾,而且还能美白护肤,延缓衰老,以及预防心血管疾病,关键是柠檬水的味道酸酸的,非常酸爽,因此很多人都喜欢喝柠檬水,但是问题来了,女性在经期的时候能喝柠檬水吗?下面我们一起来看看 。
1、经期能喝柠檬水
经期能喝柠檬水 。经期适量喝柠檬水不会对月经造成影响,但是需要注意的是,要喝热柠檬水,不能喝冰的 。冰柠檬水会导致女性出现痛经的现象 。
2、柠檬水的营养价值
柠檬水味酸甘,性平,富含有维生素C,具有减肥养颜、防止牙龈红肿出血、减少黑斑、雀斑,并有部分美白的效果 。
3、经期喝柠檬水的好处
柠檬水中的维生素C具有预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动脉硬化、增强免疫能力的作用 。经期的女性免疫力低下,女性女性私处容易感染,每天早晨空腹喝柠檬汁最佳,可以预防感染、清洁肠道、消除脂肪、降低血脂、润白肌肤的作用 。柠檬水还有排毒养颜的功效,能够帮助经期女性更好的排毒 。
4、柠檬水的其它作用
【经期能喝柠檬水吗?来月经喝柠檬水好吗?】(1)美白护肤
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。
(2)清热化痰
柠檬也能袪痰 。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强 。夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰 。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出 。
(3)生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾 。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口 。
(4)预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低 。
5、柠檬水怎么泡好喝
(1)最好用新鲜柠檬
用柠檬泡水最好选择鲜柠檬,因为干柠檬片的香气和维生素C都有不如新鲜柠檬多 。而且鲜柠檬一定要带皮切薄片,因为皮的橙皮甙、柚皮甙等类黄酮物质,含量更多,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来,这样更有益人体健康 。
(2)水温有讲究
用太凉的水泡柠檬片的话,柠檬的香味不容易泡出来;沸水浸泡则会有较多的苦味物质溶出,而且会导致维生素C的损失;柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,因此泡柠檬水的水温选择60~70℃比较适宜 。
(3)多少水和柠檬片适宜
如果用柠檬水代替白开水喝,则泡水时一定要注意泡淡一点,用一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般可以反复冲泡2~3次,这样泡出来的柠檬水不酸不涩,气味比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用;如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,这样有利于平衡酸味 。

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