儿童怎么才能长高？儿童长高的方法有哪些？
家长都希望孩子们茁壮成长，健康长大，能够长得高长得好，想要小孩长高，营养补充是关键，营养充足，小孩才能够健康的发育起来，小孩长高需要吃一些利于长高的食物，那么小孩怎样才能长高呢？儿童长高的方法有哪些呢？一起来看看吧！
1、蛋白质
蛋白质对于骨细胞的增生和肌肉的发育具有重要的作用，青少年想要增高，蛋白质的补充一定不能忽视 。所以，青少年可以多食用禽蛋、肉类、鱼类、豆制品等等来保证身体所需的充足的蛋白质 。
2、维生素和纤维素
维生素对于生命活动的维持具有重要作用，青少年要实现增高梦就不能只挑能够直接促进怎搞的食物食用，保证营养的均衡也是至关重要的 。
3、矿物质
人实现长高的关键就是骨骼的发育成长 。人的骨骼中除了有钙质之外，还有不少磷等矿物质，所以补充矿物质也是增高必须的哦 。不妨多多食用像牛奶、豆制品、排骨、海带等等含有丰富钙质和矿物质的食物 。
【儿童怎么才能长高？儿童长高的方法有哪些？】4、充足的睡眠
我们都说身高的增长是在睡觉中完成的 。人体在熟睡状态下生长激素分泌最为旺盛 。只要保重良好的睡眠习惯，能够拥有充足的睡眠就能促进长个儿 。
5、体育锻炼不可少
经常参加体育锻炼是可以促进全身血液循环，这样才能保证骨骼发育肌肉能够得到充足的营养 。并且经常参加体育锻炼，身体免疫力能够增强，骨骼的强度也能增强 。经常参加能够促进长高的体育锻炼，比如跳绳、球类活动，都能有效促进身体增高 。
6、儿童补钙的食物
1、虾
虾中含有丰富的蛋白质、钙、磷、糖类和维生素，经常食用虾，不仅仅是帮助宝宝补充营养那么简单 。一是常食用可以增强儿童的大脑发育；二是能够为宝宝提供丰富的钙质；三是能够改善宝宝胃口，增进食欲 。
2、鳗鱼
鳗鱼也是一种含有多种维生素和钙、铁、锌等食物，经常食用，可以帮助宝宝有效补钙，让宝宝能够健康成长 。
3、油菜
油菜可是很常见的一种蔬菜，它除了含有蛋白质、脂肪、维生素之外，钙含量更是丰富 。对宝宝补钙有很大的促进作用 。
4、排骨
排骨当指的是猪排骨 。猪排骨中含有丰富的钙质，帮助宝宝成长 。若是与菠萝、番茄酱这些烹调成美食，还能增进食欲，促进儿童脑力发育呢 。
5、鸡蛋、牛奶
鸡蛋也好、牛奶也好，都是含有丰富蛋白质、钙质的食物，且容易被人体吸收，儿童补钙实在是必选这两食物 。特别是鸡蛋中含有的维生素D更是能够促进钙质的吸收利用 。
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