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宝宝上火要怎么办？宝宝上火怎么调理？

宝宝的肠胃消化功能不是很完善 ， 再加上一些不恰当的饮食 ， 很有可能造成上火 ， 宝宝上火之后身体会有一些不良的症状出现 ， 需要及时缓解上火的现象 ， 以免加重病情 ， 那么宝宝上火要怎么办呢？宝宝上火要如何调理呢？下面为大家介绍 。
1、母乳喂养
宝宝出生后最好是母乳喂养并且要保证量足 ， 因为母乳是婴儿最理想的食物 。母乳中营养素全面、质量好、比列合适 ， 适应婴儿的消化功能和发育需要 。其低聚糖浓度高 ， 达到了8～12g/L或更多 ， 种类达到了130多种 ， 尤其低聚半乳糖含量最高 ， 其次低聚果糖 ， 它们以短链糖的形式存在于肠道中 ， 在肠道中可提高有益菌繁殖 ， 让宝宝不上火 。不仅如此 ， 母乳喂养还可以增进母子感情、促进乳母体型恢复 。
2、日常饮食
在日常生活中我们要注意宝宝的饮食 ， 多吃清淡食物 ， 少食辛辣高热高脂肪的食物 。清淡食物可吃一些清热清火的蔬菜 ， 如、芹菜、莴笋、白菜等 。在做菜的时候注意营养搭配 ， 保证宝宝营养均衡 。同时 ， 还可做一些去火的汤 ， 如绿豆汤、荸荠丸子汤、红枣枸杞橘皮汤等 。本来上火的宝宝就食欲不振或饮食困难 ， 因此我们要饮食均衡搭配、清淡皆宜 ， 避免宝宝饮上火而缺失营养 。水果富含营养且助消化 ， 常让宝宝吃水果 ， 利于宝宝生长发育 。
3、合理作息
不仅大人们要注意起居作息 ， 宝宝们更要注意 。保证宝宝们每天有足够的睡眠时间 ， 因为睡不够和睡不好都能引起上火 。要培养宝宝喝白开水的习惯 ， 补充宝宝体内所需水分 ， 在补充水分的同时也清理了肠道、排出体内废物等 。还要注意室内环境的清新 ， 让小宝宝保持愉快地心情 。但也要考虑到劳逸结合 。
4、宝宝降火食谱
1、冰糖炖雪梨
材料：雪梨1个 ， 冰糖适量 。
做法：
1、雪梨去皮 ， 沿上部三分之一处削开 ， 形成顶盖 。
2、挖空中间梨核 ， 中间填上冰糖 ， 顶盖用牙签固定封口 。
3、把梨放在小碗里 ， 隔水用蒸锅蒸1个小时左右 ， 即可 。
功效：雪梨味甘性寒 ， 含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等 ， 具生津润燥、清热化痰之功效 。
2、猕猴桃黄瓜汁
材料：猕猴桃2个 ， 黄瓜1根 ， 白开水1杯 。
做法：
1、将黄瓜洗净 ， 切成块；猕猴桃去皮 ， 切块 。
2、将切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机 ， 加入白开水 ， 搅拌成果汁（不要过滤去渣）即可饮用 。
功效：猕猴桃和黄瓜都富含水分及植物纤维 ， 能补充机体水分、促进肠胃蠕动 ， 达到降火、通便作用 。
3、绿豆粥
材料：大米250克 ， 绿豆100克 。
做法：
1、将绿豆挑去杂质 ， 淘洗干净 ， 用清水浸泡4小时 。
2、将大米淘洗干净 ， 与泡好的绿豆一并放入锅内 ， 加入适量清水 ， 用旺火烧沸后 ， 转微火煮至米粒开花 ， 绿豆酥烂 ， 稍煮一会儿即成 。
功效：绿豆为一种常见的杂粮 ， 性寒味甘 ， 有清热解毒 ， 降火消暑的功效 ， 十分适合在夏天食用 。
4、火龙果酸奶
材料：火龙果1个 ， 酸奶1袋（150g左右） 。
做法：
1、先将火龙果去皮切小块 ， 或直接用勺子把火龙果肉挖出来 ， 放碗里 。
2、把火龙果肉和酸奶一起倒进搅拌机 ， 搅拌1分钟左右 ， 即可 。
Tips：如果家里没有搅拌机 ， 也可以把火龙果肉用勺子碾碎 ， 加入酸奶搅拌均匀即可 。
功效：火龙果性甘平 ， 属凉性 ， 有清热去火的功效 ， 并含有大量的维生素 。酸奶不仅能促进食欲、帮助消化 ， 还能抑制肠道腐败菌的生长 ， 有益肠道健康 。
【宝宝上火要怎么办？宝宝上火怎么调理？】

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