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怎样保证母乳的质量？如何保证产妇有充足的乳汁？

产妇在产后就进入哺乳期了 ， 哺乳对于孩子和母亲而言都是很重要的 ， 孩子要通过母乳吸收营养慢慢成长 ， 而母亲也要通过喂养调节身体 。但是也有很多情况是母乳不足 ， 导致宝宝没有足够的母乳 。那么 ， 一般怎么样可以保证产妇有足够的乳汁呢？
1、早期开奶
如果生产顺利 ， 母子健康状况良好 ， 婴儿娩出后应尽快吮吸母亲的乳头 ， 以获得初乳 ， 并起到刺激泌乳的起始作用 。以往主张新生儿出生后24-48小时后才能开始喂奶 ， 其理由是分娩结束后 ， 母亲和新生儿都很疲劳 ， 需要充分休息等 。现在普遍主张尽早开奶 ， 生后即可开奶 。目前很多医院实行断脐后母子接触 ， 24小时母婴同室 ， 早开奶、多吮吸、按需哺乳 ， 这是促进乳汁分泌的有效措施 。
2、频繁喂奶
产后头1-2周 ， 由于母乳量尚不足 ， 婴儿会因为饥饿而不时要求吸奶 。因此 ， 哺乳应按需进行 ， 而不应机械地规定时间 。随着吮吸次数的增加 ， 乳汁会逐渐丰富起来 。虽然 ， 妈咪会累点 ， 但为了宝宝营养食粮 ， 应坚持 。
3、营养平衡
母亲应有足够的营养及液体摄入 ， 营养不良对母亲乳汁的分泌量、乳汁的成分、尤其对乳汁中氨基酸的含量和种类有影响 。因此 ， 乳母应多吃富于营养的食物 。食物中蛋白质应该多一些 ， 因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质c食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁、维生素B,和维生素C 。乳母不应偏食、挑食 ， 否则会影响母乳质量 。当然 ， 要根据个人乳汁分泌的情况酌情加强营养 ， 不可过急、过猛 。
4、不要随意添加辅食
6个月内的宝宝 ， 不要轻易地给婴儿添加辅助食品来弥补乳汁不足 ， 如婴儿米粉、奶粉、米糊糊等 。当发现乳汁不足时 ， 应查明原因 ， 一般情况下可增加吮吸次数以增加乳汁分泌 。确实乳汁不足者 ， 必要时可给予中药治疗 。
5、4-6个月不喂糖水
母乳中的营养成分和水分已能满足出生到4-6个月宝宝生长发育的全部需要 ， 不必再加糖水、菜水和其他代乳品 。宝宝出生头几天 ， 虽然初乳分泌量较少 ， 也不必加任何食物和饮料 。
另外 ， 不要让宝宝吃奶瓶 。常吸奶嘴会出现“乳头错觉” ， 可使宝宝拒奶、烦躁 ， 从而导致母乳喂养失败 。
6、保持愉快的情绪
泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节 ， 不良剌激能干扰这种调节作用 。不少乳母有这样的经历 ， 一旦生气心情不好 ， 奶水就会减少,所以乳母要力求保持轻松、愉快的情绪 。家庭成员 ， 尤其是丈夫 ， 要多为乳母创造宽松的环境 ， 促进乳房泌乳和排乳 。
7、避免疲劳
孕妇在分娩时精神、体力消耗极大 ， 需要较长时间修复 。然而实际上许多乳母得不到充分的休息 ， 因为她们需照料孩子 ， 这就影响泌乳质量 。所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作 ， 使乳母有较多时间休息 。
8、避免使用避孕药品
【怎样保证母乳的质量？如何保证产妇有充足的乳汁？】避孕药品中大多含有雌激素及孕激素 ， 能抑制乳汁分泌 。这类激素药物可通过乳汁进入婴儿体内 ， 对婴儿产生不良影响 。因此哺乳期最好采用其他避孕方法 ， 如避孕套 。
9、产前做好乳头准备
乳头的形状可以分为正常、扁平和内陷三种 。乳头扁平和内陷时 ， 会影响婴儿吮吸 。由于婴儿不能充分吮吸 ， 会反过来影响母乳的分泌 。凡乳头扁平和内陷的孕妇 ， 在怀孕期间就应做牵拉练习 。方法是用两手指把乳头向外拉 ， 然后再用两手的手指分别放在乳头上下 ， 做上下拉伸 ， 每天2次 ， 每次5分钟 。这样可以纠正乳头扁平和内陷 。
10、哺乳期饮食禁忌
忌吃：1、过于油腻的食物；2、辛辣刺激食物 ， 可能加重新妈的恶露；3、性质寒凉食物；4、具有回奶作用的食物 。
1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末 。
2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉 。
3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉 。

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