回奶的食物有哪些？吃什么可以回奶？
一般来说 ， 女性在产后都是额外关注具有回奶作用的食物的 ， 因为产后初期需要哺乳宝宝 ， 为了保证奶水充足是不宜食用回奶食物的 ， 而给宝宝断奶之后女性朋友就需要食用一些回奶食物了 。那么回奶的食物有哪些？吃什么可以回奶？什么食物回奶？
【回奶的食物有哪些？吃什么可以回奶？】
1、回乳汤
取焦麦芽60克（中药房有售） ， 加入适量清水 ， 将锅置于火上 ， 放入适量清水 ， 焦麦芽煎取汤汁 ， 当茶饮用 ， 具有比较明显的回乳效果 。
2、麦芽粥
取粳米150克 ， 生麦芽、炒麦芽各50克 ， 将麦芽放入锅内 ， 加适量清水煎煮 ， 去渣 。热锅 ， 放入药汁、粳米煮粥 ， 至米花黏稠时起锅 。适宜宝宝断乳 ， 需要停乳的人食用 。
3、花椒汤
取花椒12克 ， 红糖30克 ， 先煎花椒 ， 取汁加入红糖即可饮用 。断奶当天一次服下 ， 连服3天 。
4、红糖麦麸
取小麦麸60克 ， 红糖30克 ， 将麦麸炒黄 ， 加入红糖混匀 ， 再炒 ， 分数次服用 ， 2天服完 。连服5~7天 。
5、维生素B6
妈妈们想要断奶可以通过补充维生素B6的方式来有效回奶 。前两天服用维生素B6200毫克 ， 每天3次 ， 第3天改为每次服用100毫克 ， 服用3次 。维生素的服用请在医生的指导下使用 。
6、豆豉汤
取用60克豆豉 ， 30克生油 ， 大米90克 ， 先将生油放入热锅中 ， 再放入豆豉、大米（洗净后浸泡1小时） ， 加水适量 ， 炒至大米熟透 ， 即可服用 。
7、哺乳期奶水不足怎么办
1.乳房要做一定程度的清洁和按摩
每天 ， 可用干净的热毛巾给乳房两侧轮流热敷 ， 每侧十五分钟 ， 可在热敷前 ， 先用毛巾蘸温开水 ， 由中心成环形擦拭干净 。
2.注意喂乳的姿势
新手妈咪会有被宝宝吮破乳头的经历 ， 乳头破裂并不是吮吸时间长造成的 ， 而是因为喂乳的姿势不正确 。
正确的方法是 ， 让宝宝含住乳头和乳晕的大部分吸吮乳房 ， 才能让宝宝获得充足的乳汁 。
3.加强营养 ， 均衡饮食
对哺乳期妈妈而言 ， 从食物中均衡的摄取糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养元素是非常重要的 。喂奶时 ， 妈妈要消耗掉大约2100~4200焦耳的热量 ， 及时补充这些营养元素 ， 才不会影响乳汁的分泌与质量 。
同时 ， 哺乳期妈妈还要从奶类、蛋、鱼、禽、瘦肉、豆制品及各种新鲜水果和蔬菜中摄取铁和钙 ， 以保证营养的充足 。
4.注意用药
哺乳期妈妈切记一定不能乱服药 ， 因为有些药物会影响到奶水的分泌 ， 看医生时 ， 一定要告诉医生你正处于哺乳期 ， 要在医生的指导下服用药物 。
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