坐月子不能吃什么？产后饮食禁忌？
很多女性都觉得坐月子是很艰难的一个过程 ， 确实坐月子期间的注意事项是很多的 ， 如果坐月子期间没有注意的话可能对以后的身体会造成营养 ， 而且坐月子要吃一些有利于恢复的食物 ， 但是有一些食物是不能吃的 ， 那坐月子不能吃什么？产后饮食禁忌？
1、产后忌酸
中医认为酸性收敛 ， 不利于与产后体内淤血排出 ， 因此产妇不宜进食酸涩收敛类食品 ， 如乌梅、莲子、柿子、南瓜等 ， 以免阻滞血行 ， 不利于恶露排出 。
2、产后忌过咸
过咸的的食物容易导致产后水钠潴留 ， 甚至可造成水肿 。因此过咸的食物 ， 如咸菜等含盐分过多的食物不宜食用 。但产妇也不可忌盐 ， 因产后尿多、汗多 ， 所以排出的盐分也增多 ， 需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡 。
3、产后忌生冷
产妇在生产过程中消耗了大量的体力 ， 分娩后体内激素水平也会大大下降 ， 体质大多从内热到虚寒 。因此中医主张产后宜温 ， 过于生冷的事物不宜多吃 ， 容易导致脾胃消化不良 ， 并且不利于恶露排出和淤血的去除 。
4、产后忌辛辣
辛辣温燥类的的食物可助内热 ， 导致产妇虚火上升 ， 容易出现口舌生疮、大便秘结或者痔疮等症状 ， 同时也可能通过乳汁使婴儿内热加重 。因此产后饮食应当以清淡为主 ， 尤其在产后5-7天之内 ， 应以软饭、蛋汤等为主 。不可以吃过于油腻辛辣的食物 。
5、产后忌大麦
大麦及其制品 ， 如麦乳精、大麦芽、麦芽糖等食物有回乳的作用 ， 所以在坐月子期间应该禁食这些食物 ， 以免对哺乳不利 。
6、产后忌食油腻
【坐月子不能吃什么？产后饮食禁忌？】由于产后岔路的胃肠胀力及蠕动都比价弱 ， 过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应该尽量少食以免引起消化不良 。油炸的食物也较难以消化 ， 产妇也不应该多吃 。
7、忌多吃味精
坐月子期间 ， 产妇如果食用过量的味精 ， 会对婴儿的发育 ， 尤其是12周以内的婴儿产生严重影响 。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内 ， 与婴儿血液中的锌发生特异性结合 ， 生产不能被机体吸收的谷氨酸 ， 从而导致婴儿锌缺乏 ， 这样婴儿不仅容易出现味觉差 ， 厌食等现象 ， 甚至会出现智力减退 ， 生长发育迟缓等不良后果 。
8、产后忌大补
由于每个人的体质不同 ， 一味的强调产后多虚而大补不是片面的 。产后适当的补充产妇所需要的营养有利于身体健康 ， 但不适当或者过量的补充反而有害于身体 。桂圆、黄芪、党参、当归等补血益气的补品可以适量煲汤进补 ， 但最好在产后恶露排出后再进行 ， 否则可能会增加产后出血等不适 。
9、温馨小提醒
绝大多数孕妇饮食营养摄入非常充足 ， 缺钙不普遍也不严重 ， 牙齿、骨骼并不脆弱 ， 完全可以耐受水果的硬、凉、生 。话又说回来 ， 就算少数产妇缺钙 ， 牙齿不够结实 ， 那也应该抓紧补钙 ， 光忌水果能有什么用呢？尤其是已经有很多坐月子的产妇吃了水果且安然无恙之后 ， 你还战战兢兢地遵从这一古老的传言 ， 无论如何都是不明智的 。何况 ， 水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素、矿物元素和膳食纤维 ， 前两者是人体所必需的营养素 ， 可帮助达到营养均衡；后者可促进胃肠道功能的恢复 ， 预防便秘 。不吃水果不利于营养均衡 ， 容易发生便秘 。
10、产后忌酸
中医认为酸性收敛 ， 不利于与产后体内淤血排出 ， 因此产妇不宜进食酸涩收敛类食品 ， 如乌梅、莲子、柿子、南瓜等 ， 以免阻滞血行 ， 不利于恶露排出 。
11、产后忌过咸
过咸的的食物容易导致产后水钠潴留 ， 甚至可造成水肿 。因此过咸的食物 ， 如咸菜等含盐分过多的食物不宜食用 。但产妇也不可忌盐 ， 因产后尿多、汗多 ， 所以排出的盐分也增多 ， 需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡 。
12、产后忌生冷
产妇在生产过程中消耗了大量的体力 ， 分娩后体内激素水平也会大大下降 ， 体质大多从内热到虚寒 。因此中医主张产后宜温 ， 过于生冷的事物不宜多吃 ， 容易导致脾胃消化不良 ， 并且不利于恶露排出和淤血的去除 。
13、产后忌辛辣
辛辣温燥类的的食物可助内热 ， 导致产妇虚火上升 ， 容易出现口舌生疮、大便秘结或者痔疮等症状 ， 同时也可能通过乳汁使婴儿内热加重 。因此产后饮食应当以清淡为主 ， 尤其在产后5-7天之内 ， 应以软饭、蛋汤等为主 。不可以吃过于油腻辛辣的食物 。
14、产后忌大麦
大麦及其制品 ， 如麦乳精、大麦芽、麦芽糖等食物有回乳的作用 ， 所以在坐月子期间应该禁食这些食物 ， 以免对哺乳不利 。
15、产后忌食油腻
由于产后岔路的胃肠胀力及蠕动都比价弱 ， 过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应该尽量少食以免引起消化不良 。油炸的食物也较难以消化 ， 产妇也不应该多吃 。
16、忌多吃味精
坐月子期间 ， 产妇如果食用过量的味精 ， 会对婴儿的发育 ， 尤其是12周以内的婴儿产生严重影响 。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内 ， 与婴儿血液中的锌发生特异性结合 ， 生产不能被机体吸收的谷氨酸 ， 从而导致婴儿锌缺乏 ， 这样婴儿不仅容易出现味觉差 ， 厌食等现象 ， 甚至会出现智力减退 ， 生长发育迟缓等不良后果 。
17、产后忌大补
由于每个人的体质不同 ， 一味的强调产后多虚而大补不是片面的 。产后适当的补充产妇所需要的营养有利于身体健康 ， 但不适当或者过量的补充反而有害于身体 。桂圆、黄芪、党参、当归等补血益气的补品可以适量煲汤进补 ， 但最好在产后恶露排出后再进行 ， 否则可能会增加产后出血等不适 。
18、温馨小提醒
绝大多数孕妇饮食营养摄入非常充足 ， 缺钙不普遍也不严重 ， 牙齿、骨骼并不脆弱 ， 完全可以耐受水果的硬、凉、生 。话又说回来 ， 就算少数产妇缺钙 ， 牙齿不够结实 ， 那也应该抓紧补钙 ， 光忌水果能有什么用呢？尤其是已经有很多坐月子的产妇吃了水果且安然无恙之后 ， 你还战战兢兢地遵从这一古老的传言 ， 无论如何都是不明智的 。何况 ， 水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素、矿物元素和膳食纤维 ， 前两者是人体所必需的营养素 ， 可帮助达到营养均衡；后者可促进胃肠道功能的恢复 ， 预防便秘 。不吃水果不利于营养均衡 ， 容易发生便秘 。
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