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大姨妈有何误区？女人经期该如何调理？

女人在月经期要懂得护理自己的身体 ， 不要让自己在月经期碰冷水 ， 熬夜 ， 因为女人在经期是非常的虚弱的 ， 所以需要好好的调理 。生活中有很多关于月经的说法 ， 有人说经期疼痛吃止痛药就可以 ， 这种说法是错误的 ， 生活中关于月经有很多没有依据的传言是不可信的 ， 不要轻易陷入误区 。
【大姨妈有何误区？女人经期该如何调理？】
1、大姨妈有何误区
1、生理期不固定 ， 就不正常 。
其实 ， 正常月经包括3个要素：周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升 。只要月经在上述范围内 ， 就是正常的 。
2、吃甜食能治疗痛经 。
这种说法没有科学依据 ， 吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征 ， 反而可能造成血糖不稳定 ， 加重不适 。
3、生理期3天就完事 ， 影响当妈妈 。
通常只要在2—7天内 ， 都属正常 。只要月经周期正常 ， 单纯的月经量少不影响怀孕 。
4、经血颜色深、有血块 ， 代表有妇科病 。
血块可能是因为久坐 ， 经血不能及时流出而凝结成的 ， 颜色也由此变深 。
5、痛经吃止痛药就好 。
真的只能靠吃止痛药解痛的 ， 应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经 。
6、生理期不宜运动 。
可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动 。
7、结婚后 ， 痛经就会自然消失 。
国外文献报道 ， 怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符 ， 其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变 。但不是所有女性都有这个好运气 。
8、经期同房激发女性活力 。
性生活只会加剧盆腔充血和痛经 ， 且经期子宫内膜脱落 ， 此时性生活易感染生殖系统疾病 。
9、母女经期感受相似 。
月经初潮的年龄可能遗传 ， 但痛经遗传并不是很明显 。
10、热疗 ， 适宜一切生理期不适 。
热疗的作用在于增加局部血液循环 ， 减轻坠胀 ， 但不适合所有女性 。
2、女人经期该如何调理
1、注意保暖
如果天气寒冷 ， 一定要做好保暖工作 ， 多穿衣服保暖 ， 如果有痛经的症状 ， 可以采用暖水袋外敷在（也可以贴暖宝宝）肚子部位等方法 ， 也减少月经有血块的可能性 。注意：用暖水袋或者暖宝宝时一定要隔着一层衣服 ， 千万别直接贴在皮肤上 ， 容易烫伤的 。
2、忌生冷、烟酒
到经期结束前 ， 食物要以温热为主 。炭烤 ， 油炸 ， 辛辣或者腌渍品要少吃 ， 忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚 ， 特别雪糕、冰糕更不能吃 ， 以免影响血管受缩 。烟酒千万别碰 。
3、避免熬夜
如果休息不足 ， 对正常月经周期也有影响 ， 在月经期 ， 女性身体容易疲劳 ， 这个时期里更应该注意休息 ， 避免熬夜 。亲身经历：我才上班时那会压力非常大 ， 那一个月几乎都没睡好 ， 月经推迟20+天才来 ， 而且来的是黑色的 ， 后来经过调理后月经恢复正常 ， 当时吓坏了 ， 怕生病了 ， 女人千万别小看月经 ， 学问大了 。
4、保持好心情
保持愉快的心情 ， 这样对身心健康有很好的帮助 。保持心情愉快 ， 能够促进血液流通 。
5、多吃维生素
维生素C、E能促进骨盆血液循环顺畅 ， 减低因充血导致痛感 。可从芭乐、坚果、绿色蔬菜等食物摄取丰富维生素C、E 。
6、多运动 ， 保持好身材
女性如果肥胖 ， 激素水平就容易乱 ， 月经受激素水平呈周期性变化的 ， 所以女性要坚持锻炼 ， 保持身材 。注意：月经期不能锻炼的 。
7、多吃红枣、枸杞
在我月经不调时几乎每天一杯红枣加枸杞泡水喝 ， 效果还比较好 ， 推荐给大家 。
8、忌喝茶
茶会引起缺铁 ， 月经期切记别喝茶 ， 本来月经期流血 ， 又喝茶让自己铁丢失 ， 会导致缺铁性贫血的 。

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