青春期焦虑症怎么办？如何治疗青春期焦虑症？
焦虑症是一种常见的心理疾病 ， 有一部分人可能会在什么刺激之下会产生焦虑的情绪 ， 特别是青春期的孩子 ， 青春期的孩子会遇到很多心理上的问题 ， 所以就有了青春期焦虑症的出现 ， 这时候就要注意调节了 ， 那青春期焦虑症怎么办？如何治疗青春期焦虑症？
1、放松方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态 。进行身体放松可以减轻这些不适 ， 让焦虑症得到缓解 。进行身体放松可以通过深呼吸 ， 有助于让紧张感消失 ， 从而克服焦虑心理 。
2、适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对 ， 这是克服焦虑心理的最佳方法 。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标 ， 循序渐进 ， 就可以逐渐适应这个情景 ， 以后面对它不再焦虑 。
3、注意休息
多休息可以让身心轻松 ， 减轻心理焦虑 。所以 ， 平时要注意保证充足的睡眠 。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助 。
4、倾诉方法
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法 ， 通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来 。让被倾诉者成为你的支持者 ， 帮你度过难关 ， 远离焦虑 。
5、保持乐观
对自己充满自信 ， 会让我们面对各种困难都能够克服 ， 从而化解心理焦虑 。当你缺乏自信的时候 ， 不妨进行自我暗示 。
6、转移注意力
如果觉得最近心烦 ， 可以通过转移注意力来使身心松弛 ， 让你暂时缓解心理压力 。转移注意力可以听听音乐、户外走动等 。
【青春期焦虑症怎么办？如何治疗青春期焦虑症？】7、如何摆脱青春期焦虑
（1）学点性心理和性生理知识 ， 建立对性的科学认识和科学态度 。
（2）通过参加丰富多彩、健康有益的活动 ， 把自己的注意力转移到学习和健康高尚的业余生活中 ， 降低对性特征的关注 。
（3）采取松驰训练法每天进行练习 ， 可以缓解焦虑 ， 使内心平静 ， 生活充满活力 。
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