让您远离高血压的几种食疗小偏方
让您远离高血压的几种食疗小偏方
【让您远离高血压的几种食疗小偏方】 在生活中 ， 有太多太多的人正处于高血压的危害 ， 还有很多患者是血压高 ， 没有症状 。专家指出 ， 对于高血压不管有没有症状 ， 都要及时纠正 ， 及早治疗 。
1、冰糖豆腐粥
豆腐适量 ， 粳米60克 ， 冰糖适量 。
用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成 。
治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症 。
2、醋浸花生米
生花生 ， 精醋适量 ， 倒醋浸泡7天 ， 早晚各10粒 ， 待血压降后可隔日服用 。
具有清热等功效 ， 可治高血压症 ， 对保护毛细管壁 ， 阻止血栓形成都有较好作用 。
3、芹菜苦瓜汤
芹菜500克（段）、苦瓜60克（片） ， 二者同渚汤饮 。
芹菜也红枣（300克、3-4枚）渚 ， 治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症 。
4、鲜芹菜汁
芹菜200克洗净 ， 用沸水烫2分钟 ， 切碎用纱布绞汁 ， 用砂糖调服 ， 每日2次 。
（芹菜 ， 能降血压 ， 平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等 ， 对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用 。）
日常预防高血压的小秘诀
1、保持心平气和
尽量少说话 ， 保持轻松的心情 ， 情绪上要做到不急不躁 ， 心平气和 ， 有助于预防跟降低高血压 。
2、食用低盐
高血压者 ， 菜中放的盐要减少成原来的一半 。因为盐的成分是钠 ， 高血压的成因之一是血容量过多 ， 当钠摄入过多时 ， 会使血液中的钠含量增多 ， 为维持渗透压平衡 ， 会有相应的水份滞留于血液中 ， 从而导致血容量增多 ， 不利于血压控制 ， 所以 ， 高血压者要食用低盐 。
3、少喝含糖饮料
如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料 ， 患高血压的风险就会大大增加 。如果每天果糖摄入超过74克 ， 血压就会升高 。因此 ， 饮料最好选择无糖的 。
4、尽量减少喝酒
过量的酗酒可能导致高血压的发生 ， 饮酒使心率增快 ， 血管收缩 ， 血压升高 ， 情绪激动 ， 引发脑出血 。所以要减少喝酒 。
5、补充钙跟钾
钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高 ， 对轻型高血压更具有明显的降压作用 ， 因为增加钾的摄入量有利于钠的排出 ， 所以补钙和补钾都具有降压的作用 。而常见的具备钙跟钾的食物有很多 ， 像虾 ， 核桃 ， 大骨 ， 牛奶 ， 海带 ， 大豆 ， 莴笋 ， 芹菜 ， 丝瓜等等 。
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