适合白领的健身运动
适合白领的健身运动
【适合白领的健身运动】 所谓白领 ， 就是整天坐在办公室里 ， 风吹不着雨淋不着 ， 日晒不着 ， 因此 ， 很少接触灰尘 ， 所以 ， 一天下来不会像工人那样浑身尘土 ， 也不会像农民那样晒的发黑 ， 更不会像解放军一样摸爬滚打 ， 白领已经成为都市人的一种追求 ， 如果能够每天坐在宽敞的办公室里敲着电脑办公 ， 那是一件值得惬意的事情 。
但是 ， 白领们虽然有着比较优越的办公环境 ， 也拿着不错的薪水 ， 却非常容易忽略锻炼和运动 ， 也许你可以解释没有时间 ， 因为一上班就非常忙碌 ， 到下班已经筋疲力尽了 ， 哪里还有精神去健身？也许你认为健身没有必要 ， 自己还年轻着 ， 干嘛要那么折腾自己？有时间看看电脑 ， 玩玩手机 ， 放松一下多好？
各种理由都会让你不去锻炼和健身 ， 但是 ， 一段时间后却发现 ， 腰也疼 ， 颈椎也疼 ， 背也疼 ， 而且 ， 好像整天都打不起精神一样 ， 再加上习惯性的熬夜 ， 眼看着不仅领子白 ， 脸色也变得苍白了 ， 很多的亚健康的状况开始出现 。于是 ， 发现白领没有工人的那种体魄 ， 也没有农民那样的健壮 ， 更没有军人那样的挺拔 ， 因此 ， 任何事情又好的一面就有坏的一面 ， 最近 ， 更有一种疾病称作“坐劳死” ， 那就是针对着整个白领阶层的 。
因此 ， 白领们千万不要沾沾自喜自己有了这样一个令人羡慕的工作 ， 如果 ， 不加强健康和运动意识的化 ， 很可能进入坐劳死的行列 。因此 ， 白领健身是必须的 ， 是不能忽略和忽视的 ， 那白领可以进行哪些健身运动呢？接下来给大家介绍一些适合的健身运动 。
1、搏击 。这是非常适合男性的健身运动 ， 搏击是男生力与美最完美的体现 。要穿紧身上衣 ， 材料则以吸汗、透气的为佳 。而裤子宽松可略宽松 。搏击可以充分张扬男性的阳刚之美 。
2、跑步 。这是无论男女白领都适合的一种健身运动 ， 跑步可以增强肺活量 ， 可以加速身体的新陈代谢 ， 会加快心跳 ， 这些都可以加强血液循环 ， 经常做这些健身 ， 一定可以达到强身健体的效果 。
3、动感单车 。这些器械在任何一个健身房都可以轻松找到 ， 也是适合左右白领进行的健身运动 ， 动感单车既不用担心马路上的拥挤 ， 又可以按照自己的速度设计 ， 想快就快想慢就慢 ， 想骑多少公里就骑多少公里 ， 总之 ， 一切你自己说了算 ， 更不用担心还有红绿灯的约束 ， 完全可以让你随心所欲的进行运动 ， 这也是一个放松心情最好的运动 。
4、练练瑜伽 ， 这对于女性白领是不错的选择 。
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