放松眼部肌肉是消除眼睛疲劳的关键
【放松眼部肌肉是消除眼睛疲劳的关键】消除疲劳的最佳方法是放松眼部的肌肉，因为眼睛所消耗的能量占全身神经消耗能量的四分之一左右 。因此放松眼部肌肉至关重要 。
闭目养眼闭目，靠椅静坐，姿势以随意和舒适为度，每次持续3～5分钟，每日可重复数次 。
按摩熨目两手相擦至发热后，用掌心像熨斗一样熨两目，反复熨数次;接着，将眼球左右旋转各30次;最后，用手掌搓擦两边的脸颊和额部2～4分钟 。
极目远眺站在阳台上或室外的空旷处向远眺望，尽量避开障碍物，看得越远越好，持续数分钟，每日做2～5次 。在工作间隙，极目远眺，再伸伸懒腰，效果更好 。
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