运动量大会提前生吗？运动量大会早产吗？
孕妇在孕期，尤其是孕中期和孕后期胎儿已经稳定的时候，为了方便生产，需要适当的运动来降低生育的难度，但是孕妇运动需要适量，量力而行，不可运动过量，导致过于劳累，否则对自身和胎儿都有害无益，那么孕妇运动过量会不会导致早产呢？我们一起来看看 。
1、运动量大会提前生吗
有可能提前生 。运动量对孩子的出生有影响，适宜的运动有助于锻炼孕妇的肌肉和骨盆关节，对孕妇的顺产可起促进作用；但若是孕妇运动量则可能引起子宫收缩而导致早产，所以有提前生的可能性 。
2、运动量大对胎儿的影响
有影响 。一般来说怀孕初期和后期都禁止大量剧烈运动，长时间运动会使子宫收缩，对胎儿有影响；早期胎盘不稳，大量运动易刺激子宫收缩，引发流产，而后期运动量大则易引发早产，子宫出血等，对胎儿都是极为不利的 。
3、孕妇的运动量多大为宜
孕妇怀孕中期时，每天运动半小时即可，不宜超过45分钟，以比较轻缓，刺激性小的运动为宜，如散步、跳舞、爬楼梯、瑜伽等，这些运动对孕妇来说都是安全的；孕妇不宜做刺激性大的运动如潜水，竞技体育，高山滑雪，举重，跳高，跳远等 。
4、孕妇适量运动好处多
孕妇在怀孕中期适量运动有不少好处，不仅可为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，还能加快新陈代谢，促进胎儿生长发育，增强心肺功能，有助于孕妇的睡眠，防治水肿，还可增强体力，增强肌肉弹性，有利于分娩 。
5、孕妇运动注意事项
1、务必做好热身运动
准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤 。
因此，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋 。
2、穿着运动专用的服装
运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展 。
3、运动强度要适当
运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了 。
4、每次不应超过15分钟
一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动 。这是因为准妈妈必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息 。
5、运动前中后三个阶段都要尽量补充水分
补充水分除了能避免脱水之外，也可以控制体温上升的速度，一旦准妈妈体温快速上升，胎儿心跳也会跟着加速 。准妈妈体温每上升半度，胎儿的心跳约会增加10～20下，会相对增加胎儿状况的不稳定性，因此，准妈妈运动前、中、后一定要记得补充水分 。
6、避免跳跃和震荡性的运动
震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产 。
7、避免在天气炎热和闷热时做运动
在过分炎热的天气下做运动，可能使准妈妈中暑，萧胜文指出，最适宜运动的温度约26℃～27℃ 。
8、怀孕4个月后，禁止做俯卧运动
4个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动 。
9、孕期运动不要喝可乐和果汁
【运动量大会提前生吗？运动量大会早产吗？】
推荐阅读
- 正确给宝宝洗澡有助于提高IQ
- 如何提高宝宝食欲？食欲不振是何原因？
- 老年人声音嘶哑要提高警惕
- 专家提示 不要把牙齿当剪刀
- 训练使用“反手”有助提高自控力
- 男性走猫步有什么好处？男人走猫步要注意什么？
- 男性提升性能力需要怎么做？男人如何有效保护性健康？
- 老人怎样提高免疫力？吃哪些水果有助提高免疫力？
- 如何提高老年人性功能？老年人性能力不足怎么改善？
- 12岁如何提高学习效率？12岁怎样能使学习更加高效？