孕妇缺铁性贫血吃什么好？孕妇缺铁性贫血吃什么好得快？
贫血是许多女性面临的问题，可是对于孕妇来说，贫血的影响是很大的，不仅对自身的健康造成影响，对胎儿也不利，对于贫血的孕妇来说，一定要及时的补血，缺铁是造成贫血的一个原因，孕妇缺铁性贫血需要多补充铁元素，那么孕妇缺铁性贫血吃什么好呢？
1、孕妇缺铁性贫血的饮食
1、高蛋白饮食 。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物 。
2、进食含铁丰富的食物，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品 。提倡使用铁锅 。
2、食物推荐
(1)动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，市场上出售的血豆腐，是防治缺铁性贫血的一种好食品 。
(2)动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是治疗缺铁性贫血的首选食品 。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收 。孕妇宜每周吃两次猪肝 。
(3)芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的营养食品 。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，孕妇可以添加入餐饭中食用 。
(4)鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但其食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以它是孕妇补充铁的一种较好的辅助食品 。
(5)黄豆及其制品
每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高，孕期要多吃豆制品 。
3、食谱推荐
(1)猪血菠菜汤
原料：新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量 。
做法：
1、菠菜洗净，用开水烫一下，切段 。
2、猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味 。
功效：猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称“养血之王” 。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥 。因此此汤具有补铁养血之功效 。
(2)芹菜炒猪肝
原料：猪肝200克，芹菜300克，酱油25克，糖、盐适量 。
做法：
1、将猪肝去筋膜，洗净切成薄片，加适量盐搅匀，待用 。
2、芹菜洗净，切段 。
3、将油锅烧至六成油温，投入猪肝，待变色后，倒入漏勺沥油 。
4、锅中留油少许，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，再倒入猪肝，翻炒几下，立即出锅 。
功效：猪肝每百克含铁25毫克，芹菜每百克含铁8.2毫克 。本菜谱富含铁质和叶酸，对于有贫血倾向的孕妇是日常食补的佳品 。
(3)阿胶红枣木耳粥
原料：阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g 。
做法：
1、将阿胶捣碎备用 。黑木耳温水泡发，洗净 。
2、大枣去核 。将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可 。每日早、晚餐温热服食 。
功效：黑木耳益气补血，每1百克黑木耳里含铁98毫克，是各种食物中含铁量最高的 。阿胶能促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白含量;红枣养血补气 。此粥益气补血，适用于血虚头晕及缺铁性贫血等症 。
(4)红枣粥
原料：红枣10枚，粳米100克，冰糖适量 。
做法：
1、将粳米、红枣淘洗干净后放入锅内 。
2、大火烧沸后，转用小火炖至米烂成粥 。
3、将冰糖加少许水熬成冰糖汁后也倒入锅内，搅拌均匀即成 。
功效：补血、养血，适用于缺铁性贫血患者 。
4、孕妇贫血对母婴的影响
1、严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成最严重的影响为引发心脏衰竭 。
2、贫血的准妈妈较正常的准妈妈更不能忍受产前出血的情况 。
3、怀孕中出现贫血现象会降低对感染的抵抗力，较容易发生产后感染的症状 。
4、贫血会造成子宫内缺氧，造成胎盘灌流及供氧不足，而发生胎儿生产前子宫内死亡，或者胎儿于生产时产生窘迫，而发生出生时窒息或生产时死亡 。
5、报告也显示怀孕中的准妈妈如果有贫血，易发生早产或娩出低出生体重的婴儿 。
【孕妇缺铁性贫血吃什么好？孕妇缺铁性贫血吃什么好得快？】
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