涨奶怎么疏通？产后涨奶不通怎么办？
很多产后的妇女都觉得要吃很多有助于乳汁分泌的食物，以免宝宝没有母乳吃，但是，有时候母乳充足的时候就不需要吃发奶的食物了，这样会导致乳汁分泌过多，宝宝也吃不完，那么，产妇就会出现胀奶的情况，胀奶是比较难受的 。那么，产后胀奶不通怎么办？ 。
1、挤出乳汁
涨奶就是奶水流通受阻，因此要想尽办法来挤出淤积的乳汁 。可将吸奶器包住整个乳头、乳晕部分，然后用另一只手将其固定，把奶吸出 。一般在10分钟左右，两乳房可完全挤空，产妇会立即感到轻松舒适 。
2、进行热敷
用热毛巾给乳房做一个热敷也能缓解涨奶，可以舒缓乳腺里淤积的乳汁 。准备两条毛巾，交替热敷，每侧乳房15分钟左右 。要注意的是热敷的范围要剔除乳晕和乳头，避免烫伤 。同时，毛巾的温度要适中，不要过烫或过凉 。
3、进行按摩
在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失 。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎 。
4、频繁喂奶
白天黑夜都要频繁喂奶 。婴儿强劲而有效率的吸吮是自乳房排出乳汁的最有效方法，对缓解涨奶也最有效 。新生儿每天24小时内必须吃奶至少8至12次 。涨奶期间，白天让婴儿每一个半到两小时吃奶一次，夜间则二到三小时喂一次 。
5、民间小验方
用包心菜外敷乳房是民间常用的缓解涨奶方法：将包心菜一棵，洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压，使包心菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰 。
6、饮食调节
发生涨奶，要注意保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，如鱼汤、肉汤或鸡汤，对于高蛋白、高脂、高糖类食物也不宜多吃，如鸡蛋、肉类、蛋糕等，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出 。
7、涨奶的原因
1.血液及水分增加
涨奶这个名词，顾名思义就是乳房因增生的多余血液和水分而肿胀 。在妈妈生产结束之后，母体内的泌乳激素含量会大幅度增加，来刺激人体生成乳汁，因此乳腺等组织就会开始膨胀 。一般在生产结束后三四天里是血液、水分含量最高的时间 。
2.喂奶间隙过长
要是母亲在宝宝出生之后并没有及时地将奶水挤出，或者给宝宝喂奶的时间间隙过大的话，也会造成涨奶 。
3.奶水过多
有时妈妈明明及时喂了奶，但依然会涨奶，这是由于母体自身的奶水分泌过多造成的 。奶水分泌过多，淤塞在乳房中，宝宝一次很难全都吃掉，乳房继而变得坚硬而胀痛 。有的母亲也会因为太痛而改用奶粉喂奶，但这样恰恰加剧了涨奶的不适 。
【涨奶怎么疏通？产后涨奶不通怎么办？】
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