15岁男生可以吃西洋参吗？15岁男生长高要吃什么？
【15岁男生可以吃西洋参吗？15岁男生长高要吃什么？】西洋参是一种滋补保健效果非常好的食材，具有极高的营养价值，人体食用西洋参具有很好的保健效果 。处于15岁的男生正处于生长发育的关键时期，很多父母由于担心孩子的身高，于是想要让孩子吃西洋参来补身体，促进身体生长发育 。那15岁的男生可以吃西洋参吗？
1、少量食用
15岁的男生可以适量食用西洋参，但要注意适量食用，不可食用过多 。西洋参的主要功效是补气养阴，清热生津，一般气虚阴亏的人比较适合食用 。西洋参具有大补的功效，如果不是身体虚弱或者发育不良的话建议不要吃西洋参 。如果想要促进身体生长发育可以从饮食方面进行调节 。
2、西洋参功效
西洋参具有很好的保健效果，能够帮助人们消除疲劳，提高身体的活力，增强记忆力 。对于失眠、烦躁或者记忆力下降的人们来说具有很好的保健效果 。吃西洋参还能增强身体的免疫力，使身体免受疾病的侵袭，具有预防疾病的功效 。吃西洋参还能保护心血管疾病，有助于高血压、脑血栓等患者疾病的恢复 。
3、宜吃食物
15岁的男生正处于生长发育的关键时期，除了遗传因素之外，在生活中可以采用各种方法来促进身体长高 。首先就是要多补钙，钙质是促进骨骼发育的关键因素，在平时可以多晒太阳来补钙，也可以多吃一些含钙量比较多的食物，例如豆制品、牛奶、虾皮等等 。充足的睡眠对于长高也非常重要，每天要保证8个小时左右的睡眠时间，不要熬夜 。运动也有助于生长发育，游泳、跳绳、篮球等运动都有助于长高 。
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