上班族眼睛疲劳多阴虚 该如何缓解
上班族眼睛疲劳多阴虚 该如何缓解
电脑族上班时间都是面对着电脑 ， 下班后有空闲时间了 ， 坐车也看手机 ， 睡前也看手机 ， 这样的用眼当然容易出现眼睛疲劳、酸胀、发干的症状 ， 对于眼睛疲劳中医时如何解释治疗的呢?看看下面文章的介绍 。
眼睛疲劳多为阴虚和外邪
专家指出 ， 视疲劳是很常见的眼病 。严重者用眼时间不长就感觉眼睛不舒服 ， 甚至疼痛 。一般来说 ， 干眼症患者更易发生视疲劳 。老年人出现视疲劳一般和肝肾不足有关 ， 尤其是60岁以上老人出现这种情况的比较多 。此外 ， 气虚、阴虚、血虚者也更容易出现视疲劳 。
除了视疲劳外 ， 干眼症也是目前最常见的眼病之一 。专家指出 ， 这和如今人们工作紧张以及大量使用荧光屏和电脑有关 。从中医来看 ， 干眼症患者一般为“阴虚”(津虚) ， 患者的泪液分泌不够 。正常人的眼睛每分钟眨眼18次左右 ， 这会起到营养结膜和角膜的作用 。如果泪液不够 ， 或眨眼次数少 ， 就容易发生干眼症 。此外 ， 中医认为“外邪”也是导致干眼症的原因之一 ， 如目赤、肿痛、眼分泌物多、眼涩、眼干 ， 也会导致干眼症 。针对不同原因引起的干眼症 ， 中医讲究使用不同药物进行辨证治疗 。
人容易发生眼疲劳的四个因素
眼睛方面的因素：当人患有远视、近视、散光等时 ， 看远看近都需要动用很大的调节力 ， 则容易产生眼疲劳 。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清 ， 亦易引起眼疲劳 。
体质及生活方面的因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等 ， 均容易发生眼疲劳 。
年龄方面的因素：40岁以上的人 ， 眼睛开始老化 ， 但又未及时配老光镜 ， 则容易发生眼疲劳 。
环境方面的因素：工作或学习场所照明不足 ， 读写的字迹或工作物过小 ， 目标与背景差别不鲜明 ， 读写与工作时间长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等 ， 都可造成眼睛疲劳 。
怎样避免电脑视疲劳？
多眨眼 。日本一项相关调查显示 ， 人眨眼的频率大概是每分钟18次 。可大部分人使用电脑工作时眨眼的频率竟然只有每分钟7次 ， 从而导致干燥不适 。因此 ， 请记住多眨眼 。
间歇休息 。持续面对电脑灵屏幕 ， 会导致眼部肌肉紧张 。试试“20”规则：每20分钟 ， 休息20秒 ， 距离屏幕20英寸 。记住 ， 摆一个计时器在你的电脑桌上 ， 让它来提醒你 。
减少强光照射 。电脑屏幕和背景的强烈对比 ， 会使眼睛不堪重负 。调整光源(台灯)的方位 ， 使上方的光线尽量柔和并且在窗户上加上窗帘 ， 这对眼睛是有好处的 。
从上往下看电脑 。电脑屏幕应该在眼睛水平线下10—20厘米处 。电脑作业是近距离用眼活动 ， 从上往下看可以使眼睛保持较好的工作状态 。
和屏幕保持一定的距离 。如果你和电脑屏幕距离太近 ， 眼睛会十分费力 ， 这样很容易导致眼部肌肉疲劳 。因此 ， 千万要提醒自己 ， 最好坐在距离电脑50—60厘米处 。
每年作一次视力保健检查 。当然 ， 如果任何时候感到眼部不适 ， 都应该让眼睛得到及时的治疗 。
【上班族眼睛疲劳多阴虚 该如何缓解】 上面为大家介绍了眼睛疲劳的原因及缓解眼睛疲劳的方法 ， 经常觉得眼睛疲劳的人要注意用眼卫生 ， 多眨眼睛 ， 面对电脑一段时间就要休息一下 。
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