男人吃什么增强免疫力？男性增强免疫力吃什么？
男性一般给人阳刚和力量的感觉，所以好像男人的免疫力比女性要好很多，但是有一些男性的免疫力还是较差的，这和人的饮食和身体素质有很大的关系，男性免疫力差会给人不好的感觉，那男人吃什么增强免疫力？男性增强免疫力吃什么？
【男人吃什么增强免疫力？男性增强免疫力吃什么？】1、喝茶增强免疫力
男性多喝茶对身体是有一定好处的，尤其是喝红茶，每天坚持喝茶的人体内会产生大量的抗病毒干扰素，而且红茶中还含有可以抵抗感染的蛋白，以及抗病毒的茶多酚和类黄酮 。，这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们，从而起到增强免疫力，有效帮助人体抵抗流感的作用 。
2、吃牛肉增强免疫力
牛肉是人体补充锌的重要来源，补充足量的锌元素可以促进白血球的生长，帮助人体防范病毒，细菌等有害物质的伤害，有效增强免疫力，男性适当吃点牛肉，既能耐寒，又能预防流感 。
3、吃鱼和海鲜类增强
人体补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒，牡蛎，龙虾，螃蟹等海鲜类食物都是硒的主要来源，此外，鲑鱼等鱼类中的欧米伽—3也能够帮血液产生大量抗流感细胞，也是有助于增强人体免疫力的 。
4、吃全麦食物增强
燕麦和大麦等食物中含有β葡聚糖和大量纤维素，能够起到抗菌和抗氧化的作用;男性经常食用燕麦和大麦能够增强免疫力，并加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更好的效果 。
5、吃红薯增强免疫力
吃红薯主要是增强皮肤抵抗力，皮肤也是人体免疫系统的重要组成部分，是人体抵抗细菌，病毒侵害的第一道屏障 。红薯热量低，且含有丰富的β胡萝卜素，能够在人体内转化成维生素A，维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用 。
6、吃蘑菇增强免疫力
人体内硒水平过低容易增加感冒的风险，蘑菇中含有大量的硒和抗氧化剂以及B族维生素，核黄素和烟酸，这些营养元素在维持人体免疫系统健康时发挥了重要作用，具有极好的抗病毒，抗菌和抗肿瘤作用 。
7、吃大蒜增强免疫力
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌 。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌 。食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低 。
8、吃这些补肾
芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。
粟米：又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损 。”
豇豆：又称饭豆、长豆 。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精 。”
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