女人雌激素低的症状 女性雌激素低有什么症状？
雌激素是能保持女性身体健康的一种激素 ， 但是 ， 由于现在女性的工作压力也比较大 ， 就很容易导致雌激素分泌过少 ， 那么身体的内分泌就会受到严重的影响 ， 进而让女性的身体出现很多不良的症状 。那么 ， 女性雌激素低下有哪些症状呢？ 。
1、肤质发生变化
女性体内雌激素分泌减少的话 ， 会严重影响肤质 ， 尤其是月经来潮的前几天 ， 这种变化更是明显 ， 主要表现为 ， 皮肤干燥 ， 晦暗 ， 缺乏光彩 ， 皮肤弹性变差 ， 色斑增多 ， 细小的皱纹变得更加明显 ， 皮肤易过敏等 。
2、身体衰老速度加快
体内雌激素分泌不足会导致月经紊乱 ， 出现月经周期过长或过短 ， 经血量增加或是减少等情况 ， 同时还会导致引导女性私处环境变差 ， 出现女性私处干涩 ， 弹性差 ， 分泌物减少等现象 。
3、卵巢功能早衰
女性体内的雌激素一旦分泌减少 ， 就会导致卵巢功能早衰 ， 除了皮肤会变差之外 ， 还会导致皮肤脂肪变厚 ， 使人的身体臃肿 ， 腰部 ， 腹部 ， 臀部 ， 腿部赘肉增多;同时乳房也会出现发育不良 ， 出现下垂 ， 萎缩 ， 干瘪 ， 大小不一 ， 乳晕发黑等症状 。
4、失眠盗汗
雌激素降低也会导致女性出现失眠的情况 ， 女性神经本来就比较敏感 ， 长期失眠对女性伤害很大 ， 不但会导致神经衰弱等情况出现 ， 还会导致女性提前衰老 ， 甚至出现盗汗等情况 。
【女人雌激素低的症状 女性雌激素低有什么症状？】5、骨质疏松
腰酸背痛
女人在绝经期间 ， 血液中雌激素水平大幅度降低 ， 容易出现骨质疏松 ， 腰酸背痛的症状 ， 骨骼容易变轻 ， 变脆 ， 变软 ， 易骨折;腰背酸痛时疼痛沿脊柱向两侧扩散 ， 仰卧或坐位时疼痛减轻 ， 直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧 ， 日间疼痛轻 ， 夜间和清晨醒来时加重 。
6、雌激素低的调理方法
1、食物调节
通过食物可以补充雌性激素 ， 新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品 ， 也含有一定量的雌激素 ， 建议爱美的女士可以在生活中多食用 。
2、多食用维生素D
维生素D主要来源于饮食 ， 可防止乳腺癌的发生和发展 ， 如牛奶和鱼等都含有丰富的维生素D 。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克鱼 ， 长期坚持 ， 能起到调理雌激素平衡的作用 。
3、多吃富含硒和锌的食物
硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合 ， 从而起到抑制癌细胞发生的作用 ， 锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用 。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等 ， 含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等 ， 其中牡蛎的含锌量尤为可观 。
4、晨练运动
太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等运动都利于调节雌激素水平 ， 晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等 ， 都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状 。
推荐阅读
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 女人宫颈炎要注意什么？女人宫颈炎饮食要注意什么？
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？
- 生完孩子吃哪些食物保养？女人生完孩子应该多吃哪些食物？
- 女人吃哪些食物易衰老？女人吃哪些食物会加速衰老？
- 女人吃什么食物保养卵巢？保养卵巢的食疗方有哪些？
- 低血糖发生的原因有哪些
- 糖尿病人如何防止低血糖
- 什么是体位性低血压
- 女人的内裤到底有多脏？女性三种内裤千万不要穿