宝宝缺铁吃什么水果好？宝宝补铁的水果有哪些？
很多宝宝因为饮食比较单一的原因往往会出现营养不良的情况 ， 例如会出现缺钙、缺锌或者是缺铁的状况 。所以很多家长都会给宝宝额外补充很多营养 ， 而大多数家长都会采取丰富宝宝饮食的方法 ， 那么宝宝缺铁吃什么水果好？宝宝补铁的水果有哪些？
1、樱桃
樱桃含铁量居水果之首 ， 比苹果和梨高20-30倍 ， 所含维生素A又比苹果、葡萄高4-5倍 ， 其他无机盐的含量也较多 。
2、火龙果
火龙果营养丰富 ， 每100克火龙果果肉中 ， 含粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、维生素C5.22克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克等 ， 是补铁的水果佳品 。
3、红枣
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分 ， 是补血补铁的佳品 。
4、葡萄
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等 。葡萄中的多量果酸有助于消化 ， 适当多吃些葡萄 ， 还能健脾和胃 。
5、甘蔗
【宝宝缺铁吃什么水果好？宝宝补铁的水果有哪些？】甘蔗素有补血果的美称 ， 它含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 其中铁的含量特别多 ， 每公斤达9毫克 ， 而且甘蔗的含糖量丰富 ， 主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的 ， 极易被人体吸收利用 。
6、龙眼
龙眼中含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等 ， 含铁量也比较高 ， 可以在提高热能 ， 补充营养的同时促进血红蛋白再生 ， 从而达到防治缺铁性贫血的效果 。
7、桃子
每100克桃子含蛋白质0.9克 ， 膳食纤维1.3克 ， 碳水化合物10.9克 ， 钙6毫克、铁0.8毫克等 。还含有挥发油、苹果酸、柠檬酸等营养成分 ， 有养阴生津、润肠燥等滋养作用 。
8、宝宝补铁要补多久
(1)宝宝补铁要补多久
1-2个月 。补铁要根据宝宝本身缺铁的严重程度 ， 另外还要看宝宝补充的是哪种铁剂 ， 具体应在医生指导下 ， 一般是补充一两个月的时间就需要去医院再次检查微量元素了 ， 只要宝宝缺铁不是很严重 ， 就是可以通过食补的方法补充的 ， 多吃些菠菜、芹菜、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等含铁丰富的食物 ， 同时多吃含维生素c的食物 ， 可以促进吸收 。
(2)补铁时间过长会怎样
铁中毒的危害性很大 ， 因而正常小儿不应长期服用铁剂 。缺铁性贫血的小儿 ， 服用铁剂也不应超过3个月 。
对于婴儿来说 ， 如果摄入的铁过多 ， 就会影响小肠对其他微量元素的吸收 ， 如锌、镁、等 ， 从而引起身体缺锌或缺镁 ， 降低婴儿的免疫力 ， 使其容易遭受致病细菌的感染 。因此 ， 专家提醒父母 ， 不要滥给婴儿补铁 ， 或喂含铁过高的奶粉及添加含铁强化的食品 。
(3)宝宝补铁的注意事项
餐后服用
铁剂对宝宝的胃肠道有一定的刺激性 ， 有的宝宝服用后会出现恶心、呕吐等不适反应 ， 建议把铁剂安排在餐后服用 ， 可以减轻宝宝的胃肠道反应 。
补充维生素C
口服铁剂的同时 ， 服用维生素C或者食用富含维C的蔬菜水果可以促进铁剂的吸收 。
注意大便
口服铁剂期间 ， 宝宝的大便可能会有点发黑 ， 那是正常现象 ， 家长不必过分担心 ， 一旦停药大便颜色就会恢复正常 。
注意清洁牙齿
铁剂还容易使宝宝的牙齿染上黑色 ， 每次服完铁剂后 ， 最好让宝宝漱口 。对于年幼的宝宝 ， 可以在喂完药后 ， 再喂点水 ， 或者用干净的软纱布清洁宝宝的牙齿 。
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