女人腰痛怎么办？女人腰痛怎么治？
有些女性的抵抗力不是很高，容易出现一些身体的问题，腰疼是女性常见的一种情况，特别是在女性生理期，许多女性都会存在腰疼的问题，腰疼会导致一起其他的问题，像是行动受阻等，那么女性腰疼要怎么办呢？女性腰疼怎么治？下面为大家介绍方法 。
1、注意保暖
(1)避开寒湿
【女人腰痛怎么办？女人腰痛怎么治？】女性的腰部尤其要注意做好保暖工作，尤其是在寒湿季节，要尽量避免受寒淋雨吹风，寒湿季节睡觉的时候可以适当用电热毯或热水袋驱寒 。经期、坐月子期间更要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒 。
(2)锻炼腰部肌肉
对于久坐或久站的上班族们来说，每天应该注意适当的锻炼舒展腰部，使腰肌解除紧张，促进局部肌肉的血液循环，可以练练瑜伽或是进行慢跑、拉双杠，做扩胸运动，牵拉运动来活动腰部 。
2、注意性生活卫生
如果腰痛有加剧现象，最好避免过性生活，或者适当调整性生活频率，有流产史的女性应该注意，频繁性生活，不注意卫生，容易伤肾引起炎症，诱发腰痛，因此除了注意卫生之外，要做好避孕措施 。
3、经期保养
经期要注意保持外阴清洁，避免泌尿生殖感染，如果如果月经量过多，经常腰部冷痛、还应该及时调养肾脏，多吃一些补肾的食物 。
4、束腰不宜过紧
有些女性为了保持苗条身材而采用束腰的方法，这是是不妥当的，腰痛患者尤其要注意，束腰过紧容易引起局部血液循环障碍，加剧腰痛 。
5、注意坐姿调整
正确的坐姿也是有助于避免或缓解腰痛的，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度，才能更好的来支撑背部 。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力，从而缓解腰痛现象 。
6、正确的站势避免腰痛
正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，从而减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时，可以轮流将一只脚放在高度约3公分高度的脚凳上，以减轻背部所受的压力，避免或是缓解腰痛 。
7、少吃寒性食物
腰痛人群应该避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料 。西瓜等性寒滑的水果也不宜一次进食太多 。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的食物或是药物来缓解疼痛 。
8、女人腰疼的原因有
1.肾虚腰痛
肾虚腰痛是女性最常见的腰痛 。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力 。劳累或房事后加重 。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经 。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力 。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气 。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛 。
2.寒湿性腰痛
此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重 。
3.血瘀性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛 。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等 。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查 。
4.盆腔炎
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛 。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见 。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等 。
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