宝宝缺铁怎么补？宝宝缺铁怎么补效果更佳？
很多小宝宝因为日常饮食习惯等原因就到了营养不良 ， 身体中缺乏很多所需的营养元素 ， 例如钙、锌以及铁元素等等 。其中宝宝缺铁就会造成缺铁性贫血 ， 所以家长就会给宝宝补铁 。那么宝宝缺铁怎么补？宝宝缺铁怎么补效果更佳？宝宝缺铁怎么办
1、宝宝缺铁怎么补
(1)补充铁剂
家长发现孩子有缺铁症状时 ， 如面色苍白、精神不振、容易疲倦、注意力不集中等 ， 应带孩子到医院查微量元素 ， 明确缺铁的程度 ， 在医生指导下 ， 科学口服铁剂治疗 ， 结合饮食调整 ， 一般1-2个月可好转 。
(2)尽量母乳喂养
鼓励母乳喂养至少4个月 ， 最好延至6~9个月 。虽然母乳中铁的含量比配方奶中要少 ， 但是母乳中铁的吸收率高（50%） ， 是牛乳（10%）的5倍 ， 所以尽量母乳喂养 。妈妈在哺乳期应多食富含铁的食物 ， 如果发现自己贫血要及时就医治疗 ， 不然会直接影响到宝宝对铁的摄入 。
(3)满4个月起辅食补铁
及时添加含铁丰富的辅食对防治婴儿缺铁至关重要 。不论是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝 ， 4~6个月后 ， 需要陆续添加强化铁的米粉、肉泥、动物肝泥、动物血泥、鱼泥等含铁丰富的食物 。
(4)补充维生素C
维生素C被人体吸收后 ， 可将三价铁还原成二价铁 ， 利于促进肠道对食物中铁质的吸收 ， 还利于提高肝脏对铁的利用率 。给宝宝多吃一些含丰富维生素C的食物 ， 对提高铁的吸收率特别有好处 。
富含维生素C的食物：如西红柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡萝卜、猕猴桃、鲜枣、橙子、草莓、芒果、石榴、樱桃等 。
(5)烹饪时使用铁锅
为宝宝做食物时 ， 尽量使用铁锅铁铲 。这种传统的炊具在烹饪食物时 ， 会产生一些小碎铁屑溶于食物中 ， 形成可溶性铁 ， 易于肠道吸收 。
(6)食疗补铁
枣泥肝羹
用料：红枣6颗、猪肝50克、西红柿半个 ， 油、盐适量 。
【宝宝缺铁怎么补？宝宝缺铁怎么补效果更佳？】做法：
⒈红枣用清水浸泡1个小时后剥去外皮及内核 ， 将枣肉剁碎 。
⒉西红柿用开水烫过 ， 去皮后剁成泥 。
⒊将猪肝去掉筋皮 ， 用搅拌机打碎 。
⒋将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起 ， 加调味料和适量的水 ， 上锅蒸熟即可 。
提示：红枣和西红柿中的维生素能促进人体对铁元素的吸收和利用 。
鸡肝芝麻粥
用料：鸡肝15克 ， 鸡架汤15克 ， 大米100克 ， 酱油、熟芝麻各少许 。
做法：
1.将鸡肝放入水中煮 ， 除去血污后再换水煮10分钟后捞起 ， 放入碗内研碎；
2.将鸡架汤放入锅内 ， 加入研碎的鸡肝 ， 煮成糊状；
3.大米煮成粥后 ， 将鸡肝糊加入 ， 再放少许酱油和熟芝麻 ， 搅匀即成 。
提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素 。有很好的补铁效果哦 。
(7)注意事项
给宝宝补铁莫过量 。过量容易造成铁中毒 ， 可能直接腐蚀胃肠粘膜 ， 以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状 。铁剂需要在医生指导下服用 。
2、宝宝补铁要补多久
(1)宝宝补铁要补多久
1-2个月 。补铁要根据宝宝本身缺铁的严重程度 ， 另外还要看宝宝补充的是哪种铁剂 ， 具体应在医生指导下 ， 一般是补充一两个月的时间就需要去医院再次检查微量元素了 ， 只要宝宝缺铁不是很严重 ， 就是可以通过食补的方法补充的 ， 多吃些菠菜、芹菜、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等含铁丰富的食物 ， 同时多吃含维生素c的食物 ， 可以促进吸收 。
(2)补铁时间过长会怎样
铁中毒的危害性很大 ， 因而正常小儿不应长期服用铁剂 。缺铁性贫血的小儿 ， 服用铁剂也不应超过3个月 。
对于婴儿来说 ， 如果摄入的铁过多 ， 就会影响小肠对其他微量元素的吸收 ， 如锌、镁、等 ， 从而引起身体缺锌或缺镁 ， 降低婴儿的免疫力 ， 使其容易遭受致病细菌的感染 。因此 ， 专家提醒父母 ， 不要滥给婴儿补铁 ， 或喂含铁过高的奶粉及添加含铁强化的食品 。
(3)宝宝补铁的注意事项
餐后服用
铁剂对宝宝的胃肠道有一定的刺激性 ， 有的宝宝服用后会出现恶心、呕吐等不适反应 ， 建议把铁剂安排在餐后服用 ， 可以减轻宝宝的胃肠道反应 。
补充维生素C
口服铁剂的同时 ， 服用维生素C或者食用富含维C的蔬菜水果可以促进铁剂的吸收 。
注意大便
口服铁剂期间 ， 宝宝的大便可能会有点发黑 ， 那是正常现象 ， 家长不必过分担心 ， 一旦停药大便颜色就会恢复正常 。
注意清洁牙齿
铁剂还容易使宝宝的牙齿染上黑色 ， 每次服完铁剂后 ， 最好让宝宝漱口 。对于年幼的宝宝 ， 可以在喂完药后 ， 再喂点水 ， 或者用干净的软纱布清洁宝宝的牙齿 。
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