怀孕六个月睡觉姿势？怀孕六个月怎么睡觉对胎儿好？
怀孕六个月的时候 ， 由于胎儿生长已经很大了 ， 所以在生活中的护理就更需要特别小心 ， 特别是睡觉的时候 ， 由于胎儿重量较大 ， 所以在睡觉的时候更需要小心 ， 那么怀孕六个月睡觉姿势？怀孕六个月怎么睡觉对胎儿好？下面就来详细了解吧 。
1、怀孕六个月应左侧卧
怀孕六个月孕妇的最佳睡姿是左侧卧位 ， 这么睡对孕妇和胎儿都有利 。因为孕妇在怀孕五个月以后 ， 子宫增大 ， 仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉 ， 使子宫动脉中的血流量减慢 ， 致使胎儿缺血缺氧 。而且妊娠子宫发生生理性的右旋转 ， 所以怀孕六个月的时候孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位 。
整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的 ， 如果孕妇长时间左侧卧位感觉累了 ， 可以适当左右侧卧位交替 。但是要记得以左侧卧为主 。
2、选择左侧卧的好处
减少胎位异常
采用左侧卧位睡姿 ， 可使右旋子宫转向直位 ， 可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫 ， 从而减少由此引起的胎位和分娩异常 。
3、有助于血液循环
左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量 ， 还能避免子宫对下腔的静脉的压迫 ， 增加孕妇的心血排出量 ， 使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张 ， 有利于减少早产、胎儿发育不良等病症 ， 有助于宝宝在妈妈的肚子里活动和机体血液的循环 ， 保证充足的氧气供应 。
4、选择其它睡姿的危害
(1)仰卧位
对于怀孕六个月的孕妇 ， 是不建议仰卧的 ， 因孕妇自身体重和胎儿体重的增加 ， 仰卧时 ， 硕大的子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管 ， 造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍 ， 而导致子宫本身血液供应不足 ， 进而引起胎盘的循环障碍了 ， 严重的话 ， 就会影响宝宝的发育 ， 还可能导致妊娠高血压 。
(2)俯卧位
怀孕六个月的孕妇肚子已经很大了 ， 很明显是不能够俯卧位的 ， 因为俯卧位会压迫到胎儿 ， 威胁到胎儿的生命健康 ， 而且也会压迫孕妇的心脏和肺部 ， 影响呼吸 ， 可引起颈部和后背的疼痛 ， 皱纹、乳房下垂等问题 。在知道怀孕后 ， 就不建议选择这种睡姿了 。
(3)右侧卧位
右侧卧位 ， 会使子宫呈不同程度地向右侧旋转 。这样 ， 便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态 。如果长时间右侧卧位的话 ， 系膜中的血管受到牵拉 ， 影响胎儿的血液供应 ， 造成胎儿慢性缺氧 ， 严重时 ， 还会引起胎儿窒息、死亡 。
5、怀孕六个月睡觉须知
1.孕早期睡觉就有意识地培养左侧卧习惯 ， 这样到后面腹部隆起越来越大时就比较容易习惯 。
2.在左侧卧的同时可以适度进行左右侧卧交替着睡 ， 或者是适度仰卧 ， 其它睡姿除了俯卧位 ， 只要不是保持太久 ， 短时间的睡是没有关系的 。
3.在左侧卧睡时要自然舒展不要含胸 ， 也尽量不要将手臂压在身下 。
4.难入睡的话可以在睡前听一些轻音乐或者是喝杯温牛奶来帮助睡眠 。
5.严禁避免趴睡等严重压迫腹部的不良睡姿 。6.选用舒适的床上用品 ， 从而保证孕妇良好的睡眠状态 。
【怀孕六个月睡觉姿势？怀孕六个月怎么睡觉对胎儿好？】
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