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16岁女生肾虚怎么办？为什么16岁会肾虚？

提起肾虚可能很多人都会想到只有男人才会肾虚，实际上女人也会肾虚，并且青春期青少年同样可能出现肾虚情况 。肾虚大体上分为肾阴虚、肾阳虚等几类，在症状表现上大体相似，而引起肾虚的原因是不尽相同的 。那么16岁女生肾虚怎么办？为什么16岁会肾虚？
1、青少年肾虚的表现
青少年肾虚的表现为：记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低；缺乏自信、信心不足、缺乏自信、工作没热情、生活没快乐、没有目标和方向；情绪不佳、情绪常难以自控、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等症状 。
2、女生为什么会肾虚
（1）先天性因素
先天性因素是引起女性肾虚的一个最主要的原因，比如说父母先天的精血不足，子女也多会有肾虚的问题 。中医认为肾虚有多种，比如肾阴虚，肾阳虚，肾气虚而这和一个人的先天性体质有着很大的关系，对于先天性因素引起的肾虚，就要从根上调理，先调理体质问题才能针对性的解决肾虚的问题 。
（2）后天性因素
应该说后天性因素是引起女性肾虚的一大罪魁祸首，比如说不良的生活习惯，工作压力过大，喜怒无常这些都有可能会直接引起肾虚的问题的 。
①熬夜 。经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状 。
②缺锌、缺硒会引发肾虚 。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚 。
③过度焦虑，精神太过于紧张 。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状
④房事过度 。如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚 。
⑤长久坐着不活动容易导致肾虚 。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚 。
⑥经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚 。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚 。
16岁女生肾虚可能是上述原因中的一种或者几种，具体需要医学诊断才能明确 。
3、女生肾虚怎么办
目前，随便上网或者书上一查，就会有很多肾阴虚的表现 。今天这里引用的是维基百科的观点，肾阴虚的临床表现为：腰酸腿软，口干、烦躁，手心发热，爱出汗等 。如果青少年有以上症状，一定要记得去医院检查，确认一下身体是不是肾阴虚，这样利于针对症状采取相应的防治措施 。
（1）食疗法
选对了食物，对治疗肾阴虚有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻，枸杞子，山药等等都是不错的选择 。不过滋补时，一定要注意因人而异，根据他的胃口，饮食习惯等等制定合理的膳食规律，循循渐进，这样才能很快调理好 。毕竟肾和胃差不多，要用来养的 。
（2）按摩涌泉穴
涌泉穴位于脚足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，如下图 。每天早晚各按一次，每次200——300下，直到发热为止 。长期这样坚持，对增强肾气，强健身体很有帮助 。
保证睡眠质量 。休息的时候，人体的机能自动在调理与恢复 。保证良好的睡眠对身体很有帮助 。特别是对人体的五脏六腑都很有好处 。所以，不要晚睡，尽量不要超过23点前入睡，实在睡不着的话，可以听一听舒缓的音乐 。泡一个热水脚，洗把脸，让自己快速入眠 。
（3）多进行户外活动
节假日的时候，不要呆在房子里 。出去晒晒太阳，活动活动筋骨 。可以去爬爬山、骑骑单车，有条件的可以去游游泳，感受一下户外的阳光和天空，让自己的心情放松了，同时，锻炼身体对增强体质有很大的帮助作用 。
（4）给自己的心理减压
有人说，很多病都是来自我们的内心，想治好自己的病，最好的办法就是先把心病解决了 。其实，肾阴虚也没有什么，和平常的普通感冒一样，保持一颗平常心，和自己饿朋友经常联系，该上班就上班，该学习就学习，该休假就休假，不要打破正常的生活规律 。记住，保证睡眠质量，吃好，再进行适量的体育运动，肾虚自然就会远离你了 。因为，你很健康了！

【16岁女生肾虚怎么办？为什么16岁会肾虚？】

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