肥胖为什么影响怀孕？肥胖为什么不容易怀孕？
很多家庭在备孕期间会做一些功课 ， 特别是一些身体调养的功课等等 ， 而对于有的比较肥胖的人群而言 ， 其实备孕期间会有更多的问题 ， 因为一般肥胖人群更加容易出现不孕的症状 ， 那么 ， 为什么肥胖不容易怀孕呢？肥胖为什么会影响到怀孕呢？
1、影响排卵
过度肥胖导致不孕的最重要原因是影响排卵 。肥胖会导致女性体内瘦素水平升高、胰岛素抵抗等状况 ， 如果长期持续肥胖 ， 最终会导致不排卵 。很多女性胖的时候月经不规律 ， 减肥后月经恢复正常 ， 就是由于这个原因 。
2、多囊卵巢
多囊卵巢综合征是常见的不孕诱因 ， 而多囊卵巢综合征患者往往会肥胖 。肥胖会加重多囊卵巢的不排卵情况 ， 因此 ， 多囊卵巢综合征患者如果体重超标 ， 则建议先减肥再备孕 。
3、试管婴儿
做试管婴儿虽然是用药物促排卵 ， 但是肥胖会影响促排卵过程中对药物的敏感性 。也就是说在试管婴儿的促排卵过程中 ， 肥胖的患者需要用更多的促排卵药、更长的用药时间 ， 才能得到与正常体重患者相近效果 。
【肥胖为什么影响怀孕？肥胖为什么不容易怀孕？】4、降低几率
做试管婴儿时 ， 肥胖除了对排卵过程有影响 ， 还可能会影响胚胎质量 ， 导致着床的比率降低 。也就是说 ， 肥胖的患者在胚胎移植以后 ， 成功怀孕的几率会下降 。所以减肥还能增加移植成功率 。
5、秋季减肥
1、以有氧运动为主
秋季天气慢慢转冷 ， 爆出性的无氧运动轻易引起身体不适 ， 甚至造成运动损害 ， 所以 ， 健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动 。
一般年轻人尅有选择一些类似排跑步类型的高冲击有氧运动 ， 这样是可以消耗年轻人更多热量 ， 从而达到健身的效果的；一般的中年人可以选择低冲击有氧运动 ， 比如说快步走、慢跑或者是爬楼梯等；但是老年人就可以选择散步或者是瑜伽以及太极拳等 。
2、运动穿衣讲层次
大部分的人们是这样认为的 ， 只要我们动起来或者运动起来就不会感觉到身体上的寒冷了的 ， 所以很多人在运动的时候总是会床很少的衣服 ， 甚至有的人只穿了一件的T恤出门去运动 。
其实 ， 人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段 ， 运动前后非常容易受到外界温度的影响 。
户外运动时 ， 要等身体发热后 ， 再脱下外套 ， 而且运动完要及时披上 ， 如果穿着汗湿的衣服在秋风中逗留 ， 十分容易着凉感冒 。在运动衣材质的选择上 ， 不少人认为纯棉衣服舒适、吸汗 ， 但实际上 ， 选择透气性相对较好的聚丙烯材质 ， 会更合适 。
3、坚持合理饮食
节食减肥是最笨的方式 ， 且反弹会特别明显 。不节食不代表你就可以随便吃东西 ， 饮食是决定你减肥是否成功非常关键的一个环节 ， 必须调整自己的饮食习惯 ， 不能多吃也不能少吃 ， 平时饮食的时候要注意营养均衡 ， 在这前提下侧重一些蔬菜类的食物 ， 一日三餐只吃七分饱就行了 ， 只要让你感觉到不饱也不饿的状态最合适减肥了 。如果你一直有大吃大喝的习惯就应该好好为自己的饮食制定计划了 。
4、晨运不宜空腹
运动需要消耗能量 ， 而早上醒来 ， 人体储存的能量不多 ， 并不能满足运动的热量消耗 。如果不及时进食 ， 空腹运动 ， 运动时间长的话 ， 会造成肝糖原贮备不足 ， 血糖大量消耗 ， 导致低血糖 ， 可能会出现头晕、心慌、眼黑等症状 。
5、心情低落时不锻炼
入秋后 ， 气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响 。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退 。专家提醒 ， 情绪低落、萎靡不振时进行健身 ， 轻则加重器官的负担 ， 重则损害机体的功能 ， 所以锻炼时在精神饱满的时候进行 。
打算在秋季做一些运动的伙伴们要注意一下这些细节 ， 这样才能让我们所做的运动达到我们所预期的目标 ， 不做白费功 。
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