猕猴桃的美容作用与功效_女人猕猴桃的美容吃法与做法
【猕猴桃的美容作用与功效_女人猕猴桃的美容吃法与做法】食材性情概述
猕猴桃肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏 。它的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质 。据美国一食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成分最丰富、最全面的水果 。更难得的是，猕猴桃病虫害少，一般无需使用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一，这是维护人体健康的最佳保证 。因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品 。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品 。
美容功效与科学依据
猕猴桃是一种美容保健水果 。其丰富的维生素C含量，使很多水果都望尘莫及 。曾有皮肤科学家指出，人类是一种不能于体内自行制造维生素C的动物 。想得到维生素C别无他法，只有不断补给，最直接的方法就是食用含有维生素C的食物，而猕猴桃应该是你首选的水果 。平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，而每斤苹果的维生素C含量却只有2.2毫克 。所以，它具有许多不同凡响的美容功效 。
(1)祛除便秘 。众所周知，便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少 。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软；也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用 。
(2)淡化色素 。猕猴桃中含有特别多的果酸，它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效，可洗脚、手等身体的各个有皮肤病的部位 。
(3)减缓衰老 。猕猴桃的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够抑制体内过氧化脂质的增加 。每天吃两个猕猴桃，摄入的维生素C是体内所需维生素C的两倍 。脂溶性的维生素E和维生素C一样，都是抗氧化、防衰老的主要功臣，维生素E还具有抗心脏病的作用 。(4)消除抑郁 。猕猴桃汁含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效 。
(5)燃烧脂肪 。猕猴桃是国际营养学界公认的“脂肪杀手”，水果瘦身风云榜上的饺佼者!中医认为，它是辅治肥胖症的果类 。这不仅是因为猕猴桃是一种低脂水果，每100克猕猴桃中含糖11克，蛋白质1.1克，类脂0.3克，还因为猕猴桃丰富的纤维含量可以增加分解脂肪的速度，避免了腿部积聚过多的脂肪 。
美容的方法
减肥：只需日食猕猴桃1~2个 。
美白肌肤：洁面后涂上猕猴桃按摩，待猕猴桃颗粒充分熔解吸收，可改善毛孔粗大，美白肌肤 。
温馨提示
适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1~3个小时吃都比较合适 。不适宜人群：猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用 。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食 。
俏冤家：由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻 。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。
趣味链接
相传在2000多年前，黄山生长着许多像棠梨一样的野果，黄褐色，果皮上有许多棕色小点，果肉里有密密麻麻的细小种子，果汁甜带酸，黄山的猕猴很喜欢吃，故称“猕猴桃” 。猕猴桃种子虽小，生命力极强，随猕猴的粪便四处传布，因而五百里黄山猕猴桃牵藤挂蔓，遍地皆是 。明代医学家李时珍来黄山考察时，对猕猴桃作了一番研究 。他说：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名 。
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