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经期吃酸的会怎样？经期吃酸的好吗？

女性在经期的时候子宫会持续出血将近一个星期 ， 这短时间内 ， 女性可能会出现各种不适症状 ， 包括易怒、烦躁、腹痛、腰酸等等 ， 而且在这个期间饮食也需要格外注意 ， 以免加重经期不适症 ， 那么女性在经期可以酸的食物吗？比如酸奶、酸涩的水果 。
1、经期吃酸的会怎样
酸性物质有收敛固涩的作用 ， 经期最好不要食用酸性食物 ， 吃过多酸性食物会使血管收敛 ， 不利于经血畅行和排出 ， 使经量减少或导致痛经 。
2、经期不能吃酸涩水果
虽然说酸味食物有调经的作用 ， 但是吃的时候也要注意 ， 酸涩的水果是不能吃的 ， 如石榴 ， 杨桃 ， 柚子 ， 柠檬等水果 ， 这些水果性味寒凉 ， 经期吃这些食物会有固涩收敛的作用 ， 会导致血管收缩 ， 血液涩滞 ， 不利于经血畅行和排出 ， 反而更易诱发痛经 。
3、经期不能吃泡菜
泡菜味道酸咸 ， 经期最好不要吃泡菜吃太多容易诱发泌尿系统结石 ， 还容易令血红细胞失去携带氧气的功能 ， 导致组织器官缺氧 ， 而且泡菜不但酸 ， 还有辣味 ， 经期吃辣味刺激性食物容易造成月经不调 。
4、经期可以喝酸奶吗
正常情况下 ， 酸奶对月经没影响 ， 但是经期不能吃冰冷刺激食物 ， 酸奶一般是冷藏保存的 ， 就不适宜经期食用了 ， 如果是想喝的话 ， 建议放置在室温高一点的地方 ， 待酸奶恢复常温之后再食用 。
5、经期饮食禁忌
1、忌过量吃糖
过去不少人认为 ， 吃甜食可改善经期的不适 ， 于是乎红糖、甜饼干或巧克力 ， 几乎已成为女性经期的“常备药” 。现认为 ， 进食高糖类的甜食 ， 会让血糖急速上升 ， 的确具有稳定情绪的作用 ， 但血糖一旦下降时 ， 反而造成更大的落差 ， 情绪容易不稳定 。
经期刻意吃甜食 ， 不但无法改善经期不适症状 ， 反而可能因为血糖不稳定 ， 影响体内荷尔蒙的平衡 ， 加重不舒服的感觉 ， 甚至惹来痛经 。
2、忌生冷食物
医学认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。月经期食生冷 ， 一则有碍消化 ， 二则易伤人体阳气 ， 导致内寒产生 ， 寒性凝滞 ， 可使经血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节 ， 经期也不宜吃冷饮 。
相反 ， 月经期饮食宜以温热为主 ， 选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品；少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品 。
3、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳 ， 消化功能减弱 ， 胃口欠佳 ， 因此 ， 饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收 ， 避免食用过酸和刺激性较大的食品 ， 如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
4、忌食过咸食品
女性在月经来潮前如果咸食过量 ， 则会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 加之在月经来潮之前体内孕激素增多 ， 也易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物 ， 就不会出现上述症状 。
5、忌喝含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁质产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。
此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。
【经期吃酸的会怎样？经期吃酸的好吗？】

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