香煎三文鱼的做法（徽菜）
香煎三文鱼做法简单是徽菜菜谱的常见菜，不一定要看香煎三文鱼视频才能学会，但怎么做香煎三文鱼最好吃，跟着的做法图解来做这道香煎三文鱼吧 。
香煎三文鱼的介绍：
三文鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病 。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆，辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用 。在鱼肝油中该物质的含量更高 。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉 。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育 。三文鱼是富含一种叫做虾青素的抗氧化物质，可以减缓皱纹生成，对延缓肌肤衰老有很好的效果 。另外，它还有提高免疫力，预防动脉硬化，以及抗癌的良好功效 。鲑鱼既有美容功效，又对健康有益，可以说是食材中的极品 。
香煎三文鱼的食材和调料：
三文鱼 一小块 白葡萄酒 柠檬 洋葱丁 菠菜 小番茄 黄油 盐 胡椒粉 新鲜的百里香
教您香煎三文鱼的家常做法，如何做香煎三文鱼才好吃
一、 以白葡萄酒、柠檬汁、少许盐和胡椒粉、百里香加入三文鱼柳中拌匀，腌10分钟
二、 洋葱丁，菠菜切碎少许、小番茄切碎
三、 锅烧热放入一小块黄油融化
四、 放入腌渍好的三文鱼鱼柳
五、 挤入少许的新鲜柠檬汁
六、 盖上锅盖，用小火煎3分钟
七、 搓入百里香煎出香味
八、 看见三文鱼的侧面有鲜美的汁液涌出就说明煎熟了
九、 取出三文鱼以锅底剩下的牛油炒香洋葱丁菠菜碎
【香煎三文鱼的做法（徽菜）】十、 洋葱、菠菜垫底放上三文鱼鱼柳，即可趁热享用撒上小番茄碎、鲜百里香点缀即可
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？
- 男人应该怎么排毒？男人排毒的方法有哪些？
- 男人养肾的方法有哪些？男人怎么做才能养肾？