怀孕中期要注意什么？怀孕中期的注意事项
怀孕中期也算是正式进入孕期第5个月 。现在胎儿从头顶到臀部的长度可能达到15厘米了 ， 他既有触觉、也有听觉 。虽然这个时候他能听到的所有声音 ， 不过是你的心跳和消化系统的水流声 ， 但很快他就能察觉到子宫外面的嘈杂 ， 并能听出你的声音 。下面我们说说怀孕中期应该注意什么？一、怀孕中期小心便秘引发痔疮怀孕中期起 ， 准妈妈因子宫增大 ， 压迫到后方的肠子 ， 使得排便时不易用力 ， 排便更形困难；而且怀孕时肠胃蠕动不好 ， 肠胃中食物的运送比怀孕前慢30% ， 因此更容易造成便秘 。孕妈妈应于日常生活中：1、维持定期排便习惯 ， 排便时不要用力过猛 。2、多喝水 。3、多吃纤维类食物 。4、每天早晚做轻微的运动 ， 如散步、体操等 。5、忌食辛辣、燥烈的食物 。怀孕中的持续便秘 ， 很容易引发痔疮；再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门 ， 妨碍血液循环 ， 引发瘀血而造成痔疮 。要避免发生痔疮 ， 首先必须要预防便秘 。二、怀孕中期小心腰酸背痛进入怀孕中期后 ， 准妈咪的肚子开始有明显的隆起 ， 行动有些微的不便 ， 甚至还会腰酸背痛 。关于准妈咪的腰酸背痛造成原因包括：怀孕期间荷尔蒙变化 ， 使关节变松；母亲的身体重心改变 ， 随胎儿成长逐渐往前挪 ， 加重腰椎、尾椎的负担 ， 使肌肉承受太多不当的拉扯；孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时 ， 使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份 。因此我们建议准妈咪于白天活动时 ， 最好穿弹性袜及有点低跟的鞋子 ， 将重心往后调整 。晚上平躺时 ， 可在膝下垫个枕头 ， 或以特殊枕头托住肚子 。必要时 ， 还可施予适当的局部热敷、按摩 ， 做些强化腹肌的运动 。最重要的 ， 要避免长时间久站 。三、怀孕中期应穿兼具机能与舒适的胸罩【怀孕中期要注意什么？怀孕中期的注意事项】在怀孕的四十周内胸部会急剧胀大 ， 为能轻松度过孕期 ， 选择合适的胸罩格外重要 。怀孕初期可选择没有压迫感的支撑性胸罩 ， 轻轻的包覆住胸部 ， 纾解乳房初期胀大时的酸痛、麻刺感 。从怀孕第四个月开始 ， 因为此时的胸部尺寸可增加两个罩杯以上的容积 ， 因此可采用记型钢圈制成的胸罩来对应；此外 ， 为确实支撑胸部 ， 胸罩的素材是否具有机能性 ， 亦是此时期的选购重点 。孕妈咪也应把握试穿的机会 ， 选择最适当的内在美 ， 以减轻并纾缓种种不适状况 。
推荐阅读
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 女人宫颈炎要注意什么？女人宫颈炎饮食要注意什么？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？
- 宫寒会出现什么症状表现？宫寒女性要这样护理调养
- 怀孕了还能玩手机吗？怀孕后哪些事情不能做？
- 男人需要敷面膜吗？男人敷面膜的好处有哪些？
- 老年人养生需要注意什么？老人养生的注意事项有哪些？
- 宝宝老爱流口水是怎么回事？宝宝老爱流口水是要长牙了吗？
- 女人的内裤到底有多脏？女性三种内裤千万不要穿