怀孕增重多少算正常量？怀孕增重标准
我们都知道，孕妇的体重是会逐渐增加的，主要就是胎儿也会有体重，而也有很多孕妇在怀孕过程中会略略发胖，这都是比较正常的，但是一般孕妇的体重增长都有一个标准的范围，如果超出了这个标准，可能就是不太健康的状态 。那么，孕妇体重增重多少算正常呢？
1、怀孕增加多少正常
女性怀孕期间增加20—25斤体重算正常 。一般孕早期，也就是怀孕前三个月，体重大约增长2-3公斤算正常，在孕中期、孕晚期，孕妈的体重每个月大概会增长2-5公斤左右 。
2、怀孕增重过量危害
孕妇体重大于80公斤就是高危妊娠，容易患有妊娠期糖尿病和高血压，手术难度和风险都很大 。所以孕期合理控制体重很重要 。
3、孕妇怎么控制体重
1、孕妇的一日三餐要规律，吃饭细嚼慢咽，这样有利食物的消化吸收 。
2、饮食适度，饮食清淡，少吃油腻、高脂肪的食物，少吃零食和宵夜 。吃不完的食物也不要硬撑，多吃水果和蔬菜 。
3、家里准备一个体重测量器，定期测量体重，随时掌握体重变化情况 。
【怀孕增重多少算正常量？怀孕增重标准】4、孕妇怎么补充营养
孕早期胎儿生长速度缓慢，所需营养有限，所以这个阶段保证饮食清淡，营养均衡即可 。孕中期胎儿发育迅速，应保证足够的热量、蛋白质、及维生素的摄入 。但食量仍需适度，切忌盲目过量进食，或吃大量甜食 。孕晚期应增加蛋白质及含钙、铁和维生素食物的摄入，以少食多餐为原则 。
5、孕妇秋季怎么养生
(1)秋季滋补不忘均衡
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响 。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡 。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素 。
蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等） 。
(2)秋季滋补先调理脾胃
经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，故秋凉伊始忌贸然进补 。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能 。如山药、砂仁白豆蔻炖鸡都是不错的选择 。
(3)秋季滋补温和清淡
秋天到，人们习惯性的买大鱼大肉的滋补，但是这样的滋补方法却不适合孕妇 。99育儿专家提醒孕妇秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆，因为狗肉羊肉龙眼等性热，孕妇多吃容易上火 。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品，这些食物不仅吃了有营养，还有有安胎凝神的功效 。
(4)秋季滋补防燥润肺
秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎带来的温度依然很高，孕妇小孩老人特别容易感染上燥邪 。秋燥会引起一系列症状，如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等 。
所以孕妇秋季滋补要多吃润肺防燥食物，例如胡萝卜、木耳、藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜 。秋季也是水果成熟的季节，吃水果也能防燥，防燥水果有梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的食用容易引起妊娠期糖尿病或导致胎儿生长过大 。除此之外蜂蜜、芝麻、百合、山药、胡桃、红枣等等也是防燥润肺的最佳食物 。
其实我国古代就有对付秋燥的最佳方法，“朝朝盐水，晚晚蜜糖 。”这个良方孕妇也适用，怀孕期间白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅防燥润肺还能防止便秘 。
(5)秋季滋补不宜寒凉
秋风起，蟹黄肥 。金秋正是吃蟹等海鲜的好时节 。很多孕妇应该都知道，孕妇不宜多吃螃蟹甲鱼等海鲜食物 。螃蟹甲鱼有活血化淤的功效，怀孕期间吃容易造成流产 。
秋季也是柿子上市的时节，家家户户都会买柿子吃 。但是柿子是性寒之物，虽然有润肺生津的功效，但是多吃容易造成孕妇大便干燥 。家庭医生小编提醒，孕妇每天吃柿子不宜超过两个，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食 。
(6)秋季滋补药膳有忌
秋季药膳也是人们常用的进补方法 。但是中药的药性很多人都不是很清楚，不管什么样的中药，孕妇吃了或多或少都会影响腹中的胎儿，而且中药的滋补效果强，体虚的孕妇特别要注意虚不受补，不然会造成阴虚火旺，对胎儿影响不好 。孕妇中药进补一定要遵循医生的直到，切记盲目药膳食补 。
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