雌激素和孕激素是什么？雌激素和孕激素的作用
雌激素和孕激素是两种激素，但是很多人可能以为这是同一种激素 。这两种激素都是人体有的激素，而且也有人工合成的，主要是用于激素不平衡的治疗 。而这两种激素其实是不一样的 。那么，雌激素和孕激素有什么作用呢？雌激素和孕激素又有什么不同呢？
1、雌激素的作用
雌激素主要由卵巢的卵泡细胞等分泌（睾丸、胎盘和肾上腺，也可分泌雌激素），主要为雌二醇 。雌激素具有以下主要功能：
（1）刺激女性外生殖器、女性私处、子宫等附性器官的发育、成熟 。
（2）与孕激素配合，保持正常月经周期 。
（3）刺激并维持女性第二性征 。
2、孕激素的作用
孕激素是由卵巢的黄体细胞分泌，以孕酮（黄体酮）为主 。孕激素往往在雌激素作用基础上产生效用，主要生理功能为：
（1）抑制排卵，促使子宫内膜分泌，以利受精卵植入，并降低子宫肌肉兴奋度，保证妊娠的安全进行 。
（2）促进乳腺腺泡的生长，为泌乳作准备 。
（3）提高体温并使血管和消化道平滑肌松弛 。
3、二者协同作用
雌激素的作用主要是促使女性生殖器和乳房的发育，而孕激素则是在雌激素作用的基础上，进一步促进它们的发育，为妊娠准备条件，两者之间有协同作用；尤其在女性怀孕期间，雌激素与孕激素是相互协同的，在妊娠的10周左右逐渐由胎盘产生，在妊娠期间的协同作用下，对妊娠时的子宫肌层、子宫内膜、乳腺的变化有着重要的作用 。
4、一些注意事项
孕激素与雌激素是女性的二种重要激素，雌激素是女性的基础激素，而孕激素是维持胚胎发育的主要激素，对女性生殖系统尤为重要，女性注意营养平衡，作息规律，少吃含激素类食物，维持心态平衡，能促使激素水平保持稳定 。
5、女人养生须知
(1)拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来 。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点 。
(2)注意胸部保养
女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失 。随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象 。
同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉 。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法 。
在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌；海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素 。
(3)保持良好的心情
笑一笑十年少的道理谁都明白 。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固 。还有俗语：“腹有诗书气自华” 。
的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时；欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩 。
所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用 。
(4)每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的 。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰 。因此，建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助哦！
(5)常补钙
补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特别注意 。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降 。40岁后，应将补钙常态化 。与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22% 。专家提醒，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳 。
(6)多吃青椒猕猴桃
蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈” 。人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用 。
(7)抗紫外线
紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑 。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩 。
(8)顺时针按摩小腹
顺时针按摩小腹部位，可以有效帮助肠胃消化，清除体内毒素，以此来调养身体 。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈，可轻松帮助身体排出多余的有害毒素，还身体健康轻松 。
(9)防干燥
干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作 。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿；也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好 。
(10)热水泡脚气色变好
足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖” 。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮 。泡脚时可用手搓脚面，也可双脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚，按摩时右手劳宫穴（在手掌心，握拳屈指时中指尖处）对准左脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾摇动50次；再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下，抓住脚趾摇动50次 。
(11)快速入眠
良好的睡眠能促进人体分泌生长激素，促进皮肤代谢，能预防皮肤皱纹的出现 。人体分泌生长激素的高峰期是夜间22点~凌晨2点，要争取在这个时间段内处于熟睡状态 。平时就要养成早睡的良好习惯，可以在睡前喝杯牛奶来助眠 。
(12)泡温水澡
泡澡能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒 。尤其推荐半身浴（浸泡肚脐以下的部位），促进下半身血液循环，把血液输送到全身，保持人体各部位血量的平衡 。泡澡水温宜保持在40℃以下，时间应不少于20分钟，程度以额头出汗为宜 。
(13)每天保证摄入抗氧化食物，如番茄
“体内氧化”是人体老化的一大原因，要延缓氧化速度首先就要做到饮食平衡，多吃抗氧化食材 。抗氧化食材的典型代表是富含多酚的红葡萄酒、富含番茄红素的番茄以及富含儿茶素的绿茶 。还要注意摄取优质蛋白来保持肌肉的强健，这方面的代表食材有牛肉、鸡肉等禽畜肉，鱼类，乳制品以及大豆制品 。另外，吃的时候多咀嚼能锻炼口腔咬肌，防止嘴角下垂，建议一口菜咀嚼20次以上 。
(14)充足的午睡
充足的午睡可以预防衰老、延长寿命 。研究表明，午睡可以令人体获得非常好的精神补养，并且帮助身体得到更好的休息 。但需要注意的是，午休尽量不要伏案休息，因为这样会使大脑充血，不利于休养 。
(15)快走和游泳
现代人多运动不足，运动量不够会引起体力以及代谢不足，也易致肥胖 。有助抗老化的运动是有氧运动，可给肌肉供氧供能，保持肌肉弹性 。有氧运动的典型代表就是快走以及游泳 。
(16)饭后散散步
饭后要漫步十几分钟，可以帮助肠胃蠕动、促进消化 。很多女性朋友们吃完饭就坐下，丝毫不给肠胃消化的空间，这样会肠胃功能越来越差，身体的各项机能也会随之下降，因此，饭后散散步也是养生保健的秘诀之一 。
【雌激素和孕激素是什么？雌激素和孕激素的作用】
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