白领男性调节压力的几种方法
白领男性调节压力的几种方法
压力是现代白领心理疾病的祸根 。现代白领男性压力很大，整天为了工作而打拼，情绪自然会受到影响，这样心理问题就会轻松找上了他们 。为了让白领男性能轻松的生活，下面就为大家介绍白领男性调节压力的十种方法 。
1、将工作留在办公室 。
下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上） 。
2、提前为下班做准备 。
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天 。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心 。
3、在住所门口放置一个杂物盒 。
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口 。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它 。
4、静坐 。
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸 。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出 。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力 。
5、将困难写下来 。
【白领男性调节压力的几种方法】 如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸 。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉 。
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