老人保健10个简单小常识
老人保健10个简单小常识
(1)吃得合理 。少吃多餐 ， 吃营养均衡的低脂肪食物 。
(2)喝得适当 。多喝水 ， 少喝酒 。
(3)戒烟 。戒烟不分迟早 。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命 。
(4)积极自信 。爽朗乐观使人容易接近你 。
(5)时时当心 。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒 ， 视力清晰 。
(6)性生活 。性生活没有年龄限制 。
【老人保健10个简单小常识】 (7)散步 。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法 。新鲜空气比补药更好 。
(8)多寻求乐趣 。与家庭、朋友了邻居保持联系 。记住要活到老、学到老、教到老 。
(9)药物 。不滥用抗抑郁药和安眠药 。只服用医生推荐的药物 。
(10)运动对你有好处 。不很剧烈的运动对你的健康是有益的 ， 而且还可使你接触其他人 。游泳和适应性锻炼特别值得推荐 。
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