腹部发凉怎么变暖？温暖腹部有哪些方法？
很多女性本来就是偏寒的体质，但是平时有不注意调理好身体，所以天气一冷就容易出现腹部发凉的情况，有些人是胃寒，而有些人是宫寒，当然这些都是疾病的表现，如果不护理很容易出现各种疾病，那腹部发凉怎么变暖？温暖腹部有哪些方法？
【腹部发凉怎么变暖？温暖腹部有哪些方法？】
1、暖腹的方法
（1）护肚脐
在肚脐贴一块伤湿止痛膏，或用一块纱布叠四层，放在肚脐上，外用医用橡皮膏固定，可以减少风邪侵袭肚脐的机会，大大减少腹痛出现的频率 。
（2）加强腹部保暖
女性穿低腰裤或太短的上衣会导致腹部暴露，容易受到寒气的侵袭 。腹部发凉的女性尤其要注意多穿高腰裤和长一点的上衣，避免腹部受寒 。
（3）搓揉肚子
每天睡觉前和早上醒来之后，将双手掌搓热，放在肚子上旋转按揉，搓揉肚子，直到腹部发热为止 。
（4）热水暖肚
多喝温热的生姜红糖水 。生姜和红糖都有温暖脾胃、散寒止痛的作用 。一杯热糖水下肚，肚子一下就温暖了，而且有时候鼻尖还微微冒汗，疏通经络、排除寒毒 。不要喝冰镇饮料，不吃刚刚从冰箱里拿出来的食物 。
（5）热敷腹部
准备一个热水袋，加热后放在小腹部热敷，随时进行 。冬季穿衣太厚的时候隔着衣服，热量难以渗透，可以选择晚上在家看电视的时候，把热水袋放在外衣里面，或只隔着内衣热敷 。用热盐袋、黄豆袋热敷也可以 。热敷之前可以在腹部涂抹适量生姜油，效果更好 。
2、熏蒸和艾灸
（1）熏蒸
泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收 。
（2）艾灸
在气海穴（强壮穴）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关元穴（温煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分钟 。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果 。
3、老姜黑糖水
每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给 。
4、按摩阳池穴
阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位 。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。专业按摩这一穴位，可迅速畅通血液循环，温和身体 。手脚发冷的女性，专业按揉阳池穴、涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，肾俞穴都有一定的作用 。
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