血脂高枕头不能枕高吗？血脂高不能干什么？
很多中老年人都会出现血脂偏高的情况，特别是一些长得稍胖的人，血脂高基本上难以治愈，所以只能靠药物和饮食控制，平时看起来没有什么问题，但是一旦血脂升上来就会比较严重了，有人说血脂高枕头也不能高，是这样吗？血脂高不能干什么？
1、不宜做这些
（1）枕头不宜过高
因为血脂过高时，其血液流动比正常人慢，睡眠时更慢，如果再睡高枕，那么血液流向头部的速度就会减慢，流量也会减少，就容易发生缺血性脑中风，也就是常说的脑梗塞 。
（2）不宜加盖厚重棉被
将厚重棉被压盖人体，不仅影响呼吸，而且会使全身血液运行受阻，容易导致脑血流障碍和缺氧，从而使颅压增高，诱发脑中风 。
（3）不宜吃得太饱
因为饭后胃肠蠕动增强，血液流向胃肠部 。
（4）服用大量安眠药及降压药
因为这些药物均在不同程度上减慢睡眠时的血液流速，并使血液粘稠度相对增加 。
2、这些油能吃
第一类是饱和油脂，如椰子油和棕桐子油，这些油中饱和脂肪酸的含量高，经常食用可以使血胆固醇水平增高 。饮食中应减少这类油脂 。
第二类是单不饱和油脂，包括花生油、菜油和橄榄油，这些油中单不饱和脂肪酸含量较高，它们不改变血胆固醇水平 。
第三类是多不饱和油脂，如大豆油、玉米油、芝麻油、棉子油、红花油和葵花子油，这些油中多不饱和脂肪酸含量较高，它们可以降低血胆固醇水平 。多不饱和脂肪酸主要有ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸两种类型 。大部分阶ω-6脂肪酸是亚油酸，存在于前面所述的植物油中 。ω-3脂肪酸主要存在于一些海鱼中，故而海鱼和鱼油适合于高脂血症患者食用 。
3、饮食须注意
（1）可多吃鱼类；
（2）多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等；
（3）多吃大蒜、洋葱；
（4）每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物；
（5）宜多食含钾食物 。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压 。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等；
（6）宜多食含蛋白和维生素的食物 。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等；
（7）多食含钙食物 。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果 。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等 。
【血脂高枕头不能枕高吗？血脂高不能干什么？】
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