落枕应该如何治疗？落枕应该如何预防？
脖子落枕在日常生活中是很常见的一种现象，很多人都会出现脖子落枕的症状，脖子落枕对于人们的颈椎有很大的伤害，所以在日常生活中建议朋友们应该要重视脖子落枕的情况，也要多加预防脖子落枕，以免引起其他的并发症，对身体造成影响 。
1、脖子落枕的治疗方法
如果出现落枕，那应该如何治疗，让其快速恢复呢?以下的方法，不妨试一下 。
脖子落枕的治疗方法1、米醋热敷法
这就是一个不错的选择 。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适 。
具体做法为：取米醋300-500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70-80℃的热水袋热敷，保持局部温热20-30分钟 。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度 。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1-2次，疼痛即可缓解 。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替 。这个方法方便简单 。
脖子落枕的治疗方法2、按摩后溪穴法
后溪穴位于手指外侧，握拳时小指外侧肉起如山峰，按之似小溪之处，故名后溪 。后溪穴是八脉交会穴之一，与人体脊背的督脉相通，有解除痉挛、利气止痛之功，临床上常独取后溪穴治疗落枕、急性腰扭伤、肩周炎、足跟痛、麦粒肿等疾病 。
具体方法是：用食指指尖按压患侧的后溪穴，并进行有节律的旋转摩动，给予强刺激，同时令患者轻转颈部，直至症状消失为止 。这是一种很有效的方法，可以尝试一下 。
脖子落枕的治疗方法3、脖子运动法
坐在一张椅子上，然后胸部挺起，头部先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰起头来，眼睛看着天花板，停留3秒钟左右然后就可以再低头 。重复这样的动作20次左右即可 。
提醒：如果一个月内出现“落枕”达到3次以上，甚至频繁发作，需要密切关注 。除了从颈椎找原因，还要考虑是否由体内淤血凝滞、气血不活所致 。
当气无法推动血运行之时，颈部加之受到寒邪，容易出现病症 。这类人除经常落枕之外，多伴有精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状 。除对颈部进行合理治疗等外，还可适当配合中医药调理，比如党参、当归、元胡、川芎、桃仁等 。
2、如何预防落枕
1、预防落枕，睡觉时注意选用适宜的枕头，枕头高度10-15厘米为佳，不能太硬 。气血不活的人可以在枕头里适当加些中药，如甘草、当归等，有助于促进颈部血液循环 。
2、天冷睡觉时，被子最好能盖住脖子，避免因颈部长时间受凉引起颈肌痉挛 。
3、生活中避免久坐不动，伏案一段时间后最好抬头活动一下颈部，防止颈肌慢性劳损 。
4、饮食上适当补充乳制品及新鲜蔬菜等，保证人体所需的钙和维生素 。
3、落枕有哪些危害
1、颈椎结核：多见于儿童或少年，初起时也表现为颈痛和颈项僵硬 。患者常用手托下颌，以作支持，且有结核病的全身症状，颈部和锁骨上窝可触摸到肿大的淋巴结 。颈椎自发性脱位置：多为寰枢关节半脱位，颈痛和颈项僵硬是主要症状，重者可有颈脊髓压迫症 。
2、颈椎病和颈椎间盘突出症：颈椎间盘变性后，该节椎间关节即失去稳固性，容易发生关节、肌肉、韧带等损伤 。中老年人若多次落枕，须怀疑此病 。x射线检查可见椎间隙狭窄，椎体边缘骨刺形成等征象 。
【落枕应该如何治疗？落枕应该如何预防？】3、其他情况：颈椎肿瘤、蜘网膜下腔出血等疾病，早期患者也可有颈痛和颈项僵硬等征象 。但在密切观察下，短期内即可明确诊断 。
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