15岁男孩腿抽筋是怎么回事？15岁男孩腿抽筋怎么办？
我今年15岁 ， 最近不知道什么原因 ， 晚上睡觉的时候总是突然的腿抽筋 ， 要好半天才会缓过劲来 ， 这到底是怎么了？为什么会出现这种情况呢？有没有什么方法可以迅速缓解这种症状？我夏季都不敢下水游泳 ， 生怕腿抽筋 ， 我该怎么办？
1、可能缺钙
首先 ， 15岁男孩正是长身体的时候 ， 骨骼发育需要充足的钙质 ， 如果这个时候体内钙质不足 ， 就容易导致腿部抽筋现象 ， 说明骨骼增长速度超过了身体所能提供的钙质营养量 ， 因此就会出现肌肉紧绷 ， 甚至痉挛抽筋 。
2、可能受凉
可能睡觉的时候 ， 被子盖的太厚 ， 或者被子捂得太紧 ， 再加上睡姿的原因 ， 导致压迫了腿部神经 ， 使得肌肉受到压迫而紧绷 ， 时间长了 ， 就会出现抽筋现象 ， 另外晚上被子没有盖好 ， 腿部着凉了 ， 也容易引发腿部抽筋 。而且平时运动过猛也会导致抽筋 ， 因此运动之前尽量先拉伸一下 ， 舒展一下肌肉 ， 再进行运动 。
3、应该补钙
15岁本身就是长身高的时候 ， 这个时候应该多补充钙质 ， 不仅可以减少甚至避免抽筋的现象 ， 而且还能帮助身体增高 ， 除了平时多食用一些牛奶、虾皮、虾米、海带、骨头汤、豆制品等含钙高的食物外 ， 最好是口服一些钙片 ， 补钙效果更好 ， 另外多晒晒太阳 ， 补充一些维生素D ， 可以促进钙质的吸收 。
4、保暖理疗
平时生活中要注意腿部保暖 ， 晚上被子盖的不要太厚 ， 多晒晒 ， 让被子松动一些 ， 睡觉的时候不要压迫腿部 ， 睡觉前最好做做拉伸 ， 可以有效预防肌肉抽筋 ， 另外平时鞋子要穿的舒服一些 ， 运动之前要拉伸 ， 如果仍然得不到改善的话 ， 则需要去医院做个检查 ， 并做做理疗 。
【15岁男孩腿抽筋是怎么回事？15岁男孩腿抽筋怎么办？】
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